Каждое утро ты просыпаешься с мыслью о том, что настало время брать себя в руки и начать двигаться к своей цели - цели снижения веса.
Ты готовишь сбалансированный и красивый завтрак, сразу убирая всё сладкое, уменьшаешь объем порций, снижаешь количество жиров, стараешься делать всё "правильно и менее калорийно". Выходит овсянка на воде, изюм и кофе.
Обед у тебя проходит по такому же сценарию - грудка, овощи, зелень, чай без сахара, но тут еще и прибавляется сильное желание вкусить сладенькое. Но ты себя одёргиваешь, вспоминаешь о цели и двигаешься дальше скрепя зубами.
Вроде бы, всё идёт неплохо, но после работы ты возвращаешься домой. На тренировку уже как бы идти лень, и ты сначала думаешь о том, что сделаешь лёгкий ужин и ляжешь спать. Но так никогда не получается. Ты видишь вкусный кусочек заветной шоколадки, кладешь в рот, а дальше всё как в тумане.
В тебе оказывается вся та еда, на которую ты смотрела в течение дня и не позволяла. У большинства срывает голову и они съедают поистине огромные объемы пищи.
На утро каждый себе говорит: "Сегодня такого точно не будет". И "такое" повторяется с периодичностью в несколько дней, а то и каждый день.
Каждое утро начинается с чувства вины и мыслей о вчерашнем. "Почему это произошло, как разорвать порочный круг"?
На помощь прихожу я и рассказываю вам о ПРИЧИНАХ И СПОСОБАХ БОРЬБЫ С ВЕЧЕРНИМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ.
ПЕРЕХОДИ ПО ВИДЕО И СМОТРИ ПОЛНЫЙ РОЛИК!
Друзья, напоминаю!
Напоминаю, что за подписку на канал я даю 2 БЕСПЛАТНЫХ ГАЙДА ПО ПИТАНИЮ!
Что за гайды?
⠀
1) Гайд по походу в магазин. Как правильно закупаться продуктами, чтобы у тебя была ПРАВИЛЬНАЯ продуктовая корзина, какими уловками тебя могут обманывать производители, как не вестись на маркетинг типа «ЗДОРОВЫХ ПЭПЭ продуктов», которые ничем не отличаются по составу, а стоят в 2-3 раза дороже, какими правилами руководствоваться при выборе продуктов и многое другое.
⠀
2) Примерный список покупок на неделю. Пример продуктовой корзины для составления разнообразного рациона.
Пишите в ТЕЛЕГРАМ 89529671666 ИЛИ ВК - ПОЛИНА ГРОМ.