Привет. Сегодня поговорим о сахаре в твоём теле, а точнее о глюкозе в крови.
Откуда во мне сахар?!
Удивительно, но кроме очевидного пути получения сахара с приёмом пищи наше тело может его производить из различных органических компонентов.
Про важность сахара, как источника энергии мы все прекрасно знаем и это правда. Да нам нужен сахар - мозгу, мышцам, органам, вообще всему организму.
Обмен углеводов см. метаболизм глюкозы это сложный процесс расщепления и абсорбции пищи с помощью печени, поджелудочной железы, тонкого кишечника и эндокринной системы.
Снаружи. Съели группу углеводных продуктов, далее они расщепились в ЖКТ на более простые сахара (глюкозы) и с помощью гормона инсулина зашли в клетки организма.
Изнутри. В момент отсутствия внешнего сахара, печень и гормон глюкагон может расщеплять запас сахара и жира в организме для поддержания оптимального его уровня в крови.
Два антагониста и главных гормональных игрока это баланса:
инсулин | глюкагон.
Сколько сахара в крови является нормой?
В России уровень сахара в крови измеряется в миллимолях на литр
(ммоль/л). В Америке и Европе — в миллиграммах на децилитр (мг/дл).
1 ммоль/л = 18,01 мг/дл.
Сахара много?!
Состояние, когда содержание глюкозы выше 7 ммоль/л натощак или
11,1 ммоль/л через два часа после еды, называется гипергликемия.
Сахара мало?!
Состояние, когда количество глюкозы в крови падает ниже 2,8 ммоль/л у здоровых людей и ниже 3,9 у пациентов с диабетом, называется гипогликемией.
Гомеостаз сахара?!
Получается, что сахар токсичен для нас. Да именно так. Необходим баланс. По этой причине полярные или экстремальные стили питания мы не принимаем (полный лимит углеводов | только углеводы).
Вариативность глюкозы?!
Согласно этому обзору, движение или вариативность сахара в крови в течении дня, недели, месяца и лет определяет уровень здоровья и хронических заболеваний человека.
Вот почему биохакер контролирует показатель сахара в крови ✔️
Источник: https://biohackingclub.cc/tvoj-sahar-tvoya-sila-i-dolgoletie
Подписывайся на наш telegram-канал: https://t.me/+V0pdUDNQTyFjOTE8