Народ, привет,
Сегодня про стельки.
Тема стелек для меня непростая, потому что я лично против стелек. Точнее, я против того, чтобы стельками пользовались здоровые люди. При этом я понимаю, что в моей работе часто возникает необходимость их использовать. Да и аргументы коллег железные.
⠀⠀
Но сначала про стопу.
Есть такое понятие: биомеханика. Так вот, биомеханика движения человека происходит снизу вверх. Прежде всего человек опирается на землю, далее с помощью мышц и связок он сопротивляется гравитации, то есть идёт. Соответственно, наибольшую нагрузку получает то место, которое ближе всего к земле - стопа. От неё выстраивается биомеханика ходьбы человека. А ещё стопа «упирается» в основание черепа.
Стопа - сложный механизм, состоящий из 26, или даже 28 костей, это самая сложная механическая структура в организме. Почему природа сделала стопу такой сложной? Почему мы не задуманы ходить, например, на копытах?
Все просто. По природе своей человек задуман ходить без обуви по пересечённой местности. Если где-то в глубинке отыскать человека, который привык ходить босиком и попросить его пройти по лесу без обуви, он с этим прекрасно справится. Ему не будет больно или неприятно. Потому что его стопа работает правильно, нагрузка на стопу естественно перераспределяется.
Но мы, городские жители, привыкли ходить в обуви по ровной дороге. Некоторые ходят в обуви даже дома.
Получается, что наша стопа, вместо того, чтобы совершать потенциально задуманные движения, их не совершает. Она стопа зафиксирована в более или менее подходящей обуви. Мы уменьшаем на 80% возможности движения стопы. По сути, мы надели на себя те самые копыта.
Это же мы делаем с детьми. Как только ребёнок начинает ходить, мы сразу фиксируем его стопу. Дети ходят в ботиночках дома, на улице, в садике и т.д. Мы и ребёнка превращаем в копытное. И в результате у ребёнка развиваются функциональные сколиозы, плоскостопия и проч.
Ровные дороги были создания для езды. Мы разучились с течением времени пользоваться стопой. Об асфальт мы «сбиваем» ноги быстрее, потому что он не только ровный, но ещё и обладает пружинящими свойствами.
Мы не чувствуем, как в результате «отпружинивания» получаем пороговый удар в крестец, в голову. Не чувствуем и поэтому не адаптируемся к нему.
При чем тут стельки?
Стельки - это средство для коррекции личной биомеханики человека. Лучшие стельки, те, что изготовлены вручную, а не с помощью программы. Потому что любая программа изготавливает стельки слишком общо, не учитывая индивидуальные особенности конкретного человека, конкретной стопы.
Бесконечная крутость стелек заключается в том, что они прекрасно восстанавливают биомеханику стопы. Стельки могут решить действительно серьёзные ортопедические проблемы. Это на самом деле так.
Но есть у стелек и обратная сторона. Любой ортопедический предмет, в том числе стелька, это -«костыль». А что такое костыль? Это приспособление для ходьбы. Это не ВЫ используете вашу биомеханику, это делается ЗА вас. То есть мышцы и связки как не работали, так и продолжают не работать. Получается интересная ситуация: стельки не решают проблему, а делают ее невидимой, просто улучшают качество жизни (мы не говорим сейчас о реабилитации и о медицинских серьёзных случаях).
В итоге:
➕ стелька позволяет человеку двигаться правильнее
➖ стелька не решает существующую проблему, а прибавляет комфорт, действуя по принципу костыля.
Так вот, я категорически против костылей, а значит стелек. Особенно, когда их назначают для профилактики. Как-то у меня был эксперимент, в результате которого выяснилось, что люди, предпочитающие стельки, потом (лет через 5) не могут без них обходиться - у них болят ноги. Представляете, насколько атрофируется система из-за использования стелек?
Вообще это предмет разногласий между разными специалистами. Это предмет внутреннего конфликта. Каждый специалист понимает, что стельки назначать неправильно, это не лечение. Но давайте честно, вы не будете учиться правильно ходить, не будете бегать по лесу, не будете ходить дома по специальным коврикам, словом - не будете задавать стопе правильную нагрузку. Поэтому лучше костыли, чем совсем ничего .
Какие из всего этого можно сделать выводы?
✔️Стельки - это отличный способ воздействия на организм;
✔️Стельки не делают вас здоровее, лучше, сильнее. Они создают иллюзию.
✔️Можно ли обходиться без стелек? Конечно! Но нужно тренировать стопу: ходить босиком по пересечённой местности, дома использовать специальные коврики, стоять на гвоздях.
✔️Если вы не хотите заниматься, используйте стельки. Чувствовать себя вы будете заметно лучше. Но не забывайте о привыкании ваших мышц к ничегонеделанию. Через некоторое время вы не сможете обходиться без стелек.
Вот такие дела. Что думаете?