Некоторые асаны выглядят очень круто. Однако, их выполнение не такое сложное, как кажется.
Паривритта каундиниасана - как раз такая. Для ее выполнения не требуется ни большой силы рук, ни умения садиться на шпагат, ни супер ловкости.
В этом видео я показываю один из вариантов выполнения это красивой асаны.
Обязательно перед практикой этого баланса разогрейте свои запястья и сделайте суставную гимнастику.
Я обычно даю балансы на руках в конце занятия, когда группа уже готова к нагрузкам и риск травм минимален. Делайте аккуратно, осознанно.
Если у вас не будет получаться, то не расстраивайтесь, пусть ваша практика каундинисаны будет проходит в режиме многократных попыток. Если вы будете заниматься йогой регулярно, то рано или поздно у вас получится и паривритта каундиниасана.
На видео - отрывок из онлайн занятия. Подключайтесь на нашей онлайн группе и занимайтесь вместе с нами из любой точки Мира.
