Посмотрите на свою обувь, она стаптывается неравномерно. И по-разному на правой и левой ногах. И конструкция вашего скелета, поддерживаемая мышцами, вынужденно перекошена и передвигает вас асимметрично.
Большинство имеют развёрнутые стопы и тазобедренные суставы наружу, люди ходят «елочкой». Чем это плохо? Это нарушает цепочку мышц, участвующих в ходьбе, и меняет положение таза, а далее - и всего позвоночника.
Страшное тут, что выключается из работы самая важная для красоты и функциональности мышца - большая ягодичная. И потом ее уже даже в тренажерном зале не включить.
От этого попа, которая даже у нетренированных девочек должна быть сочной, аппетитной и подтянутой, дрябленьккя и грустная.
Лайфхак: ставьте стопы и контролируйте их при ходьбе так, чтобы были не елочка, а лыжня, строго параллельно друг другу.
И ваша попа преобразится сама!;)
Ещё крайне важная штука - большой палец стопы.
Посмотрите на расположение большого пальца на своих руках и ногах. Оно отлично. Большой палец на руках расположен напротив остальных четырёх.
Посмотрите на стопы и руки приматов - положение большого пальца на них одинаково - что на руках, что на ногах.
Это удобно для хвата при лазании по деревьям.
Но из-за изменений климата, наши предки слезли с деревьев и пошли по равнинам, а если нести что то в руках, то передвигаться приходится на двух, а не на четырёх конечностях. К тому же, так быстрее.
И для уверенного шага и равновесия в движении, большой палец удобнее ставить рядом с остальными, так он и сместился вперёд.⠀
Еще один лайфхак: контроль положения стоп и акцент на большом пальце.
Поясню. Важно акцентировать свое внимание на нажатие большим пальцем в пол при ходьбе и беге. Это является важнейшей частью правильного движения, которому никто не учит, а жаль. Начни это делать и результаты не заставят себя ждать: почувствуешь свою попу, походка станет легче и красивее.
Вот вам два лайфхака - два маленьких, но таких важных шага к здоровой и правильной осанке. А осанкой пренебрегать точно не стоит.
А теперь посмотри на свою руку. Видишь большой палец, ставь лайк и делись своим мнением в комментариях!
До встречи, друзья!