Здоровые и красивые ножки это прекрасно. Но начинать стоит с здоровья стоп.
Каждый день для самомассажа стоп я использую мяч Ёжик. Вообще у меня это мячик для стирки 😂, но мне не зашло.
В прошлом году к меня в стопе появилось воспаление (мочевая кислота слегка превышает норму и тут я сама виновата).
Ощущения были - где то очень сильно удалила большой палец и больно наступать. Потом проходило. И через время вновь.
Я только после того, как сдала анализы поняла, что это солевые отложения.
Со временем они не особо стали напрягать. Наступать стало не больно.
И примерно 2 недели назад я решила попробовать покатать ногой мячик по типу Ёжик.
Катала его как ногой, так и сверху стопы.
Было больно.
Но отёк, который был со мной около года, стал меньше.
На третий день боли при катании уже не было. И при ходьбе, наступить боком стопы тоже не ощущается.
Отёк тоже ушёл.
Вообще у такого массажа много пользы:
- расслабляет напряженные мышцы стопы и голени;
- укрепляет мышцы и связки стопы, восстанавливая ее функции;
- воздействует на биологически активные точки, активизируя весь организм;
- улучшает питание тканей и кровообращение в нижних конечностях;
- снимает отечность;
- успокаивает, улучшает настроение и восстанавливает работоспособность.
Но, естественно, есть противопоказания:
- повреждения кожи;
- бородавки на стопах;
- кожные заболевания и грибок стоп;
- острые инфекции и высокая температура.
Вообще этот мяч не только для стоп. Он отлично помогает убрать отечность с «ушек» на бёдрах.
Ещё им отлично массировать грудную клетку. Заметила, что после этого спина лучше себя ощущает.
Так же подходит для массажа рук и спины, но я не пробовала.
Так же у меня есть двойной МФР мячик для массажа. Его я так же использую для ног. Но и для расслабления тела после тренировки. От того, что он двойной - легко им делать массаж в сложных зонах.
Всем здоровья и красоты.
#самомассаж #мфр #отложение солей #массаж #вальгусная стопа #вальгус #деформация стопы #здоровье и красота #здоровье