Не знаю для кого как, а для меня это самый простой вариант быстро снять напряжение, усталость, немного расслабиться, а потом уже активно начать думать, работать и что-то делать. Мы устроены так, что не можем находиться в постоянной активности, даже через 2-3 часа после пробуждения уже бывает ощущение усталости. Это конечно не есть хорошо, но куда деваться работать и делать дела нужно, хоть и присутствует небольшая сонливость, а после обеда - для меня время с часу до двух является вообще каким-то странным, когда мне абсолютно тяжело на чем-то сосредоточиться и хочется спать, а еще вы можете заметить у себя особенность, как сонливость после еды. Но как пробудить себя? И снять усталость? Мне нравится массаж височных впадин - давайте о нем поговорим.
Очень часто вы ощущаете, как ваши глаза устали, концентрация и работоспособность падает. Как уже я сказала выше - такое нередко можно увидеть после трапезы, так как тело расходует энергию на её переработку. Но, позволить себе такую роскошь, как отдых не всегда получается, а хотелось бы. И тогда меня выручает массаж височных впадин - он очень простой, он отлично расслабляет и снимает чувство усталости с глаз, а их напряжение также может давать излишнюю сонливость. Да и концентрация сразу немного повышается, а если вы делаете эту практику вечером, лежа в постели, то непременно она поможет вам расслабиться, так как глаза закрыты и с них отлично уходит напряжение.
Проще говоря, здесь мы прорабатываем temporalis m. или височную мышцу. Вы можете этого не замечать, но даже во время жевания она неплохо так напрягается, а уж когда вы сосредоточены вы можете поджимать зубы, что конечно еще больше её напрягает. Вы сразу ощущаете усталость и ничего не хочется, и глаза устали, и вообще одна мысль "спаать". Вот собственно, что получается.
Также кажется я уже писала, но работа с этой зоной позволяет поднимать нависший внешний уголок брови, так как с возрастом он опадает от напряжение височной зоны. Она просто начинает нависать на уголок брови во внешней зоне, а он начинает нависать на глаза.
Поэтому практика позволяет:
- Улучшить внешний вид глаз, уменьшить нависание, но естественно не с первого раза - это нужно делать постоянно;
- Уменьшает усталость, помогает думать;
- Позволяет уменьшать сонливость;
- Активирует умственную деятельность;
- Уменьшает общее ощущение напряжения.
- Уменьшает уровень стресса;
Но, при всей пользе мы не должны забывать о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж:
Все довольно просто и быстро. Времени вам понадобиться около 1-2 минут
- Поставьте подушечки пальцев на область внешних уголков брови.
- И от них начните вести пальцами чуть вверх и вбок - вы почувствуете, как подушечки пальцев провалились во впадину.
- Начинаем делать мягкий массаж этой зоны подушечками пальцев - область это достаточно большая, поэтому диаметр круговых поглаживаний примерно 4-5 сантиметров.
Интересное наблюдение - вы сразу ощутите, что глаза расслабляются и вы в целом отдыхаете. На это требуется примерно 1-2 минуты.
Надеюсь, что статья была вам интересной и полезной. Не забывайте, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще интересного почитать - мои статьи: