Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «BMJ Open», уборка и другая работа по дому связана с улучшением памяти, большей концентрацией внимания и более сильными ногами (что, в свою очередь, означает меньшее количество падений) у пожилых людей.
Регулярная физическая активность полезна для поддержания оптимального физического и психического здоровья, а среди пожилых людей она снижает риск хронических заболеваний, а также падений. Однако у многих людей преклонного возраста уровень физической активности значительно ниже рекомендуемых еженедельных уровней.
Поскольку ведение домашнего хозяйства предполагает физическую активность, исследователи хотели выяснить, может ли выполнение различных видов работы по дому способствовать повышению физических и умственных способностей пожилых людей.
В их исследовании приняли участие 489 случайно выбранных взрослых в возрасте от 21 до 90 лет. Все они жили в большом жилом комплексе в Сингапуре. Участники были разделены на две группы: младшая группа в возрасте от 21 до 64 лет (249 человек, средний возраст 44 года) и старшая группа в возрасте 65-90 лет (240 человек, средний возраст 75 лет).
Участники ответили на вопросы об интенсивности домашних обязанностей, которые они выполняли регулярно, а также о том, какими другими видами физической активности они занимались.
После корректировки на другие виды регулярной физической активности результаты показали, что работа по дому была связана с более острыми умственными способностями и лучшей физической формой — но только среди старшей возрастной группы.
Интенсивность работы во время уборки была связана с определенными когнитивными областями. Например, тяжелая работа по дому привела к увеличению показателей внимания. С другой стороны, легкая в основном способствовала улучшению памяти. Более частая и интенсивная работа по дому также была связана с улучшением показателей баланса и координации.
Виды «легкой домашней работы» включали мытье посуды, вытирание пыли, заправку постели, стирку и развешивание белья, глажку и приготовление пищи.
«Тяжелая домашняя работа» включала в себя мытье окон, смену простыней, мытье пола и небольшой ремонт, например, покраску или поклейку обоев.
Это исследование предполагает, что «сочетание легкой и тяжелой домашней работы связано с более высокими когнитивными функциями, особенно в области внимания и памяти у пожилых людей, проживающих в сообществе».
Ну что ж, весомый довод убираться дома почаще!
Следи за нашими публикациями в Яндекс.Дзен, Telegram, ВК.