Кто из нас, хотя бы раз в жизни, не становился "жилеткой" для друга, когда тому плохо или грустно. Но иногда бывает так, что человек становится "жилеткой" на постоянной основе, что очень тяжело.
В психологии это называется контейнирование, то есть это внутренняя способность выдерживать сильные эмоции – свои и чужие.
Например, когда вы приходите к психологу, в первую очередь психолог контейнирует все ваши переживания, эмоции, чувства. Но также это происходит и в обычной жизни.
Как и многие другие процессы, способность к контейнированию формируется в детстве. И контейнером для ребёнка является мать. Например, ребёнок плачет, мама понимает его потребность и удовлетворяет её.
Благодаря этому, во взрослой жизни мы можем стать самому себе родителем (контейнером для чувств и переживаний).
Контейнирование – это хорошая способность, но очень важно не перебарщивать с чужим контейнером. Очень важно соблюдать чужие личные границы. Спрашивать человека, готов ли он побыть вашим контейнером и послушать ваше «нытьё ни о чём» или нет.
И так же важно сообщать своим друзьям о том, можете ли вы, готовы ли вы сейчас быть этим контейнером для чужих переживаний или нет. Ведь для того, чтобы суметь выслушать, важно быть в ресурсном состоянии самому.
Потому что это совсем не просто и отнимает много ресурсов. Именно поэтому психологи не работают более чем с 5 клиентами в день.
И если вы отказываете человеку, это не значит, что вы эгоист, это значит, что вы заботитесь о себе и своём состоянии.