Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Сегодня у нас 3-день марафона и мы с Вами узнаем о разных названиях, под которыми "скрывается" сахар!
Закон, по-которому производителя товара обязуют писать на этикетке процентное содержание сахара в продукте, производитель с лёгкостью обходит, "маскируя" сахар под другими названиями!
Некоторые, особо ценичные производители не стесняются и пишут на своей упаковке, большими буквами "БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА", дополнительно привлекая этим доверчивых покупателей!
☝️Но, на самом деле в составе сахар есть, просто под скрытым названием! Т.е читаешь и действительно слова "сахар" нет, но есть другие слова, которые говорят о том, что в составе он присутствует! Одно из таких названий:
✅ Кукурузный сахар
Производитель может "маскировать" такой сахар, который производится из кукурузы, под названием "кукурузный сироп"! Он ничем не отличается от простого сахара по вредности, но дешевле в производстве.
✅ Фруктовый сироп
Концентрированный фруктовый сок, с добавлением сахара. Причём, чем гуще этот сироп, тем больше в нём сахара!
Например, в сиропе средней густоты, на 300 гр. сока, приходится примерно 500 гр. сахара, а звучит достаточно безобидно, сделано же из фруктов, значит полезно 👍!
Многих людей, это вводит в заблуждение и они думают, что если фруктовый, значит полезно, можно покупать, на этикетке написано "без сахара", прекрасный вариант 👍!
Но Вы теперь понимаете, что фруктовый сироп, это тот же добавочный сахар, по этому он нам, не подходит!
✅ Фруктоза
Содержится в мёде, фруктах и по сути это тот же - сахар!
✅Глюкозный сироп
Производится из кукурузы, иногда из картофеля. Широко используется в кондитерском, хлебопекарном, алкогольном, безалкогольном производстве, так как увеличивает сроки хранения продуктов и дешевле, чем обычный сахар!
✅Изоглюкоза, левулоза, мальтоза, меласса, сахароза
Такие замечательные, сложные, красивые названия, это тот же сахар, только под другой "вывеской"!
Одна их цель - в любом случае усыпить вашу бдительность и заставить всё-таки купить тот продукт, в котором они содержатся!
☝️Так что будьте внимательны, осторожны и не дайте себя обмануть!
☝️ Обратите пожалуйста внимание на эти названия, на этикетках - это всё "скрытый" сахар!
❗А теперь, Ваш рацион питания😋!
☝️Напоминаю, что продукты можно взаимозаменять!
Крупы можете использовать какие Вам нравятся, овощи используйте любые, мясо можете заменить на курицу или рыбу!
☝️Также напоминаю про перекусы!
У Вас представлены только завтрак, обед и ужин и между ними Вы можете иметь 2 перекуса.
На перекус у Вас идут фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, кефир, то что Вам по душе и то, что Вам нравится 🤗!
❗Не забывайте про это!
Если Вы проголодались раньше времени обеда, Вы спокойно можете перекусить яблоком, орешками, пастилой, овощной нарезкой и т.д
Закончить наш сегодняшний разговор хотелось бы отличной фразой:
Мы с Вами, сейчас делаем казалось бы невозможную вещь! Ведь ещё полгода, год назад, мы бы с Вами и не подумали, что сможем прожить практически месяц без добавочного сахара, что будем ходить в магазин и изучать практически весь состав продуктов, а сегодня мы это делаем😀! И это замечательно 🤗!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🥰!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️