Марина Боброва, 31 год, живет в Москве. Как и многие, хочет сделать свою жизнь спокойнее и счастливее. Но сегодня явно не ее день. Через неделю предстоит важная презентация на Совете директоров. Марина очень переживает и волнуется. На фоне страха появилась головная боль, сердце колотится, ей некомфортно. А все почему? Потому что подсознание решило, будто Марина выступает сегодня. Подсознание не знает прошлого и будущего. И Марина нервничает так, словно уже сейчас на Совете директоров.
Знаете выражение – жить сегодняшним днем?
Уверенный в себе человек старается, хотя это и не всегда получается, находиться в настоящем моменте. Неуверенный часто застревает в прошлом, переживает за то, что произошло давно-давно, анализирует свои ошибки, думает, как нужно было ответить 15 минут назад. Но это бессмысленно. Все, что с вами произошло, уже случилось, поэтому разумно согласиться, что все было хорошо и правильно. Ведь это уже в прошлом и изменить ничего нельзя.
Другая ошибка – убегать вперед.
Всем это знакомо. Вот закончу учебу, и начнется жизнь. Вот доделаю ремонт, и тогда… Вот вернусь из отпуска….Но жизнь – она здесь и сейчас. В принципе, забегать вперед не так опасно, как застревать в прошлом. Если бы не одно «но». Как правило дойдя до конца обучения, ремонта, отпуска, человек не начинает жить в настоящем, а срочно ставит себе очередную новую цель.
Работа над собой. Как прийти в согласие с настоящим?
Понадобится усилие воли. Чтобы ловить в каждом моменте что-то хорошее и научиться сразу погружать себя в этот момент. Причем это не значит обязательно делать нечто полезное или важное. Хорошим моментом, в который стоит погрузиться, может быть и удовольствие от пирожного или не слишком интеллектуальная игра в телефоне. Если вам хорошо, то вы все делает правильно.
Марине нужно освоить первый кит Психологически Здорового Человека – умение существовать в настоящем.
#психология
#Психологически здоровый человек
#кит психологически здорового человека
#жить в настоящем моменте
#синдром отложенной жизни