Елена Добробабенко

Марина скептически относится к позитивированию. Что за глупость – кричать, что все прекрасно, когда все не так уж прекрасно, удивляется она. Разве полупустой стакан утолит мою жажду, если я назову его наполовину полным? Маринина жизнь станет комфортнее и ярче, когда она поймет, что позитивирование – это не беспредельный и неискренний оптимизм, а умение разумно оценивать то, что с тобой происходит. Сам себя не похвалишь, никто не похвалит Марина успела пожить в Советском Союзе только маленьким ребенком...

Сегодня Марина читает Виктора Франкла – психотерапевта, который выжил в нацистском лагере и помогал другим. Он рассказывает про тех, кто сумел выжить и тех, кто нет. Первыми, говорит он, сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом сломались те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих повседневных делах без ожиданий того, что еще может случиться. Любые стрессовые ситуации влияют на нас и на нашу самооценку. Но так же, как высокая уверенность...

Марина была очень удивлена, когда часть её психологических проблем оказалось связано просто с тем, что она употребляет слово «не могу» или «должна». Хочу это сделать, но не могу. А это, наоборот, должна. Оказывается эти слова лишали её ответственности за саму себя. Третий кит Психологически Здорового Человека – ответственность за себя. Речь идет о том, что уверенный человек использует слова «я хочу» и «я не хочу». Не уверенный в себе человек манипулирует словами «надо», «должен», «обязан», «могу», «придется»...

Сегодня Марина возмущается. Вы уже знакомы с ней, ей 31 год, живет в Москве. Возмущается она нехваткой энергии. Да, по её мнению, энергии у нее маловато. Вот её знакомая, коллега по работе Анна: у той трое детей, при этом она эффективный сотрудник и у неё есть подработка. Ещё она умудряется по понедельникам приносить в офис пирожки, а летом ездить на работу на роликах. Марина не в состоянии проделать и третью часть всего этого. И ей обидно. На обиду и огорчение она тратит ещё больше энергии – соответственно, у неё остаётся её еще меньше...

Марина Боброва, 31 год, живет в Москве. Как и многие, хочет сделать свою жизнь спокойнее и счастливее. Но сегодня явно не ее день. Через неделю предстоит важная презентация на Совете директоров. Марина очень переживает и волнуется. На фоне страха появилась головная боль, сердце колотится, ей некомфортно. А все почему? Потому что подсознание решило, будто Марина выступает сегодня. Подсознание не знает прошлого и будущего. И Марина нервничает так, словно уже сейчас на Совете директоров. Знаете выражение...