Для людей, которые находятся в отношениях с нарциссоми, по крайней мере, в ближайшей перспективе не имеют возможности уйти от него, для людей, которые приняли для себя решение приспособиться к нарциссу и остаться с ним, я выложила видео (на Ютубе) «Как выжить в отношениях с нарциссом». Под словом «выжить» в данном случае я имею ввиду не физическое выживание, а сохранение своего психического здоровья.
Данная статья будет посвящена этой же теме. Постараюсь сделать её отличной от моего видео.
Кстати говоря, люди с НРЛ бывают крайне осознанными и признающими свой нарциссизм, поэтому всех нарциссов «стричь под одну гребёнку» будет неправильно. С некоторыми, при желании, можно «ужиться», но, в любом случае, эти отношения не обещают быть гармоничными, потому что эмпатичному человеку, имеющему, как минимум, эмоциональную привязанность к нарциссу, следует помнить о следующем:
💥 Ошибкой будет питать иллюзии о том, что вы сможете изменить нарцисса, обогрев его своей любовью. Не следует думать, что слова: «Прости, я был неправ/я была неправа», «Я исправлюсь», «Поверь, этого больше не повторится», убедительно произнесённые нарциссом, имеют какой-то глубокий смысл и вам следует принять их на веру. Факт остаётся фактом – нарцисс навсегда останется нарциссом. Это нужно принять как незыблемое правило. Нарцисса нужно принять таким, какой он есть, то есть принять его как человека, имеющего нарциссическое расстройство личности.
Проблема большинства жертв нарцисса – в ожидании того, что он вновь превратится в тот самый идеал, каким жертва его себе нарисовала, когда он выставлял напоказ именно своё «Идеальное Я» (о частях психики нарцисса можно прочитать в стать «Раздвоение личности. Психика нарцисса»). Несомненно, на этапе «Сахарного шоу» (об этапах отношений с нарциссом рекомендую прочитать статью «Любовный сценарий нарцисса») нарцисс мог вскружить потенциальной жертве голову, показав все свои обаяние, харизму, щедрость, интеллект (при наличии), заботу, безусловное принятие её, жертвы, и, что также немаловажно, нарцисс мог сделать потенциальной жертве внушение, что способен закрыть все её потребности и открыть перед ней (жертвой) «врата Рая». В последующем, увидев «истинное лицо нарцисса», человек «офигевает», страдает и искренне надеется, что сможет вернуть своего нарцисса на этап «Сахарного шоу» (или же «Идеализации»), ведь так хочется снова испытать те моменты счастья, которые когда-то «подарил» нарцисс. Это – одна из причин страданий и попыток изменить себя в угоду нарциссу, изменить его и вообще изменить отношения с нарциссом. Не допускайте эту ошибку! Нарцисс не исправится и своё фальшивое «Идеальное Я» будет вам показывать лишь изредка, дабы не лишиться вас как своего ресурса.
💥 Помните о том, что любой человек с НРЛ систематически испытывает состояние внутренней пустоты (чувство опустошения, ощущение бессмысленности жизни, апатию и пр.) – статья на эту тему 👉 здесь. В эти моменты ему «мир не мил» и, что вполне закономерно, не повезёт тому, кто окажется с ним рядом. Самые близкие для нарцисса люди больше всего страдают от перепадов его настроения. Его поведение становится нелогичным, часто – абсурдным. Ему невозможно доказать, что он неправ, что он пытается исказить вашу реальность, что он ведёт себя крайне токсично, манипулятивно и т.д. и т.п. В эти моменты конструктивного диалога не получится, поэтому, для своего же блага, не вступайте с ним в спор, не пытайтесь оправдываться перед ним, доказывать свою невиновность и пр., так как это приведёт лишь к одному – вашим огромнейшим энергозатратам и состоянию внутреннего опустошения, а порой и появлению чувства несправедливости, беспомощности и обиды.
Не давайте нарциссу возможность питаться вашей энергией, раскачивая вас на эмоциональных качелях (то есть призывая к конфронтации с ним, вынуждая расстраиваться из-за его колких замечаний и претензий). Иными словами – научите себя не реагировать на него в период нападок на вас. Научитесь вовремя выходить из диалога с нарциссом, осознавая, что к вам его слова обесценивания и прочих колкостей не имеют никакого отношения. Это так и есть. Просто токсичное поведение нарцисса – одна из неотъемлемых последствий расстройства его личности и вы здесь ни при чём. Не принимайте его слова близко к сердцу, не кормите его своей чувствительностью. Учитесь противостоять его манипуляциям!
💥 Сделав выбор в пользу жизни с нарциссом, не ждите от него любви и искренней заботы о вас. В силу особенностей своей психики вы для него – ресурс, удовлетворяющий какие-то из его потребностей. Нарцисс эгоцентричен и, увы, не замечает никого, кроме себя. У него практически отсутствует эмпатия, то есть способность сочувствовать и сопереживать, способность прочувствовать проблемы другого человека. Эмпатия нарцисса носит интеллектуальный характер, то есть он умеет её мастерски изобразить, не испытывая, при этом, ничего, кроме удовлетворения от своей хорошей актёрской игры на ваших чувствах.
💥 Для нарцисса вы – его собственность, над которой он стремится установить тотальный контроль. Не ждите, что он будет погружаться в ваши проблемы и учитывать ваши интересы. Не ждите, что для нарцисса существуют ваши личные границы, поэтому отстаивать их всегда придётся «с боем». Нарцисс будет требовать от вас «игры по его правилам», обслуживания его интересов и потребностей, а до ваших ему, по сути, никакого дела нет.
👉 Тем не менее, степень выраженности и проявления НРЛ у всех нарциссов разная и не все нарциссы славятся крайне токсичным поведением. С некоторыми можно научиться жить, не загоняя себя, при этом, в депрессию. Всё зависит от того, чего именно вы ожидаете от ваших отношений.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Телеграмме «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.