Как ты восстанавливаешь силы? Мне периодически задают такой вопрос.
В последнюю неделю я себя явно перегрузила как эмоционально, так и физически: часами за компьютером – работа онлайн с клиентами, учеба, статьи, составление новой программы для онлайн-школы плюс три раза в неделю тренировки в спортзале, а тут еще решила силовую йогу добавить и бассейн.
Заметила, что стала хуже засыпать. Лежу и планирую дела на завтра, спать пора, а я в голове статьи продолжаю писать. Мысли крутятся волчком.
Спас как всегда любимый друг-аутотренинг. В который раз убеждаюсь в его эффективности. Совсем недавно была очень огорчена: купила женщина у меня уроки по аутотренингу, одно занятие сделали с ней вместе. Ей уже с первого раза удалось расслабиться и успокоиться. Такое бывает не всегда.
Звонит мне через два дня: не помогает мне ваша программа!
- Почему? -удивляюсь я.
- Спина болит все равно!
- А что у вас со спиной? – пытаюсь уточнить.
- Упала, сильно ударилась, синяки.
- Что вы хотите получить с помощью аутотренинга?
- Чтоб синяки быстрее прошли.
Я даже растерялась. Женщина обратилась ко мне с запросом улучшить свой сон, уменьшить тревожность, научиться расслабляться. Речи ни о каких синяках конечно же не было!
Пришлось ей терпеливо объяснять, что этот метод сделать может, а что нет.
Тогда я расстроилась.
Но метод вовсе не причем. Ведь вы же не пытаетесь с помощью анальгина например, снизить артериальное давление, верно? И зубы вы у гинеколога не лечите!
У каждого метода есть свое назначение.
Со своим нарушением сна я прекрасно справилась. А после просто перераспределила нагрузку. И все восстановилось.
От всей души желаю вам успехов и хорошего здоровья!
Автор: Наталья Холодова. Врач-психотерапевт высшей категории, коуч. Практика - 19 лет.
Запись на индивидуальную консультацию к Наталье Холодовой на сайте: http://psycholod.ru/
Автор в социальных сетях:
Рутуб: https://rutube.ru/channel/25126699/
Группа психологической помощи в ВК
Личная страница в ВК: https://vk.com/psychkholodova
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A