Мы с вами начали знакомится с Аюрведой! Мы узнали о 3х ключевых дошах и определили свою. А если ты пропустил/ла эту статью, то скорее читай по ссылке.
Помните, мы разные, и подход к рекомендациям у всех должен быть индивидуальный!
Доша Ватта: природа этой доши - холод, воздух. Кожа и волосы этих людей склонны к сухости. Поэтому Питье рекомендуется обильное, как утром так и в течение дня!
Запомните: утро следует начинать с 2-3 стаканов обязательно горячей (но не более 60⁰) воды! Желательно с лимоном.
При этом, пить 3 стакана нужно не залпом, а то растянете себе желудок, и привет переедание.
Доша Питта - её особенность - активное пищеварение! Именно этот "пищеварительный огонь" склонен выпаривать жидкость, но при этом вода быстро "улетучивается" через пот.
Питье для Питт: по утрам: 1-2 стакана воды комнатной температуры без лимона. Допустимы: травяные чаи, овощные соки.
Пьём воду в течение дня достаточно обильно, но по формуле для своего веса.
Доша Капха - люди этого типа склонны к накоплению веса и отечности, медленному обмену веществ.
Следует выпивать 1 стакан воды с сухим имбирём на кончике ложки, который будет "запускать" пищеварение.
Притом, в оставшиеся сутки не следует пить сильно много жидкости, особенно ближе к вечеру!
Ставь - 1 в комментариях, если советы по аюрведе интересны!
Ставь - 2, если раньше интуитивно соблюдала такие рекомендации!
Ставь - 3, если все описанное выше ново, и ты будешь пробовать!
#аюрведическое питание #потребление воды #вода для здоровья #имбирь для похудения
