Наш организм очень сложно устроен, если знать некоторые его механизмы, то можно многого достичь и научиться управлять им.
Есть техника, которая позволит вам достигать поставленные цели. Я расскажу порядок действий на примере. Проверьте на себе.
Вы когда-нибудь замечали в себе такое, что вечерами вдруг приходит куча идей и планов. Вечером мы решаем с завтрашнего дня сесть на диету, начать бегать по утрам, записаться на танцы, поменять работу, переклеить обои, и в целом всю жизнь перевернуть. Все самые гениальные идеи посещали меня ближе к ночи. Потом ещё уснуть долго не могу. В голове бурлят тысячу мыслей, а утром этот запал утихает, и всё это кажется бредом.
А это ведь не просто так. Все процессы в организме зависят от гормонального фона, который меняется в течение дня. Не будем углубляться в медицину. Здесь мы больше про психологию. Как сделать так, чтоб этот огонь не угасал.
Важное правило: Никогда не мечтайте вечером, не ставьте себе цели ночью. Активные вечером гормоны стихают утром, и вы так никогда не решитесь ни на что, а пустые мысли вас будут только истощать.
1 шаг Если вы четко понимаете, что вам нужно допустим начать ходить в зал, то не откладывайте на понедельник/месяц май/после праздников, а действуйте сейчас. Позвоните в зал, запишитесь на тренировку (например на завтра) - слелайте какое-то действие обязательно. Прям в моменте, когда на вас нахлынуло это желание и мечта о стройном теле - действуйте. Ваш мозг должен отправить сигнал телу, что это не просто мысли, а уже шаги к цели.
2 шаг Вечером приготовьте форму для зала. Вечером обязательно надо закрепить результат ещё одним действием. И утром у вас уже не будет такой лени и нежелания продолжать начатое. Потому что вы уже вложили свой труд в это начинание.
3 шаг Приседания. Не важно какая у вас изначальная цель, именно приседания заставляют нужные гормоны вырабатываться, которые вам необходимы для исполнения цели и доведения начатого до конца. Делайте это упражнения по вечерам. Также это поможет вам уснуть. Невероятно, но факт.
Эти шаги помогут выработаться новой нейронной сети в вашем мозге, ваша задача ее укреплять и не соскакивать на старую нейронную сеть, которая уже толстая и увесистая, и на неё по-началу очень легко вернуться назад.
Также, чтоб поход в зал был для вас в радость, купите себе красивую новую спортивную форму, красивый блокнот для записей своих спортивных успехов, тренировок и тд. Так вы точно закрепите начинание и оно будет приносить вам удовольствие.
Я привела самый банальный пример. Всё то же самое работает с любой целью, мечтой и тд. Алгоритм универсальный: ставить цели утром; сделать действие сразу же, которое вам поможет достигнуть эту цель; вечером сделать ещё действие; и приседать перед сном. Звучит смешно и не серьезно, но это так работает.
Желаю всем достижения целей и исполнения мечт. Всем спасибо за интерес к статье.