Если в детстве с ребенком случается что-то страшное, то ему трудно бывает выйти из негативного состояния. Попал в больницу, избивал отчим, травили в школе. Малыш чувствует страх и боль, но сделать ничего не может, и тогда часть энергии навсегда остается в этой точке, раскалывая психоэмоциональное пространство. Личность развивается дальше к зрелости и осознанности, но есть и страдающая часть - инфантильная и скрытая. Именно детская психотравма часто связана с симптомами тревожного поведения.
Что нужно знать и симптомах такого рода? Тяжелый опыт боли и беспомощности заставляет человека инстинктивно избегать любых переживаний, которые напоминают о травме. Там, где другому хорошо и спокойно, он может чувствовать тревогу и напряжение. Поведение обретает особый характер, оно не рационально, потому что обусловлено не внешней реальностью, а внутренней. Кейти Гиллис - психотерапевт и писатель, много лет работает с людьми, которые пережили психологическую травму. Она составила этот список из 10 пунктов.
1. Человек не любит отвечать на звонки и сам избегает звонить. Набрать номер и поговорить - простая задача, если вы не испытываете социальной тревожности. У людей же психотравмой она вызывает выброс гормонов стресса (кортизола и адреналина). Заказать еду, заказать такси им трудно по-настоящему. Такая же реакция стресса возникает, когда им звонят. Неожиданные звонки пугают.
2. Предпочитают не участвовать в групповых мероприятиях, чатах. Или молча присутствуют, не вступая в общение. Конечно, это может быть связано с темпераментом, характером. Но иногда так себя ведут люди, которые выросли в семье, где царил хаос чувств. Их нервная система избегает эмоционального включения в групповое общение, так как истощена тем, что с ранних лет им приходилось решать взрослые проблемы.
3. Человек нервничает или испытывает дискомфорт, когда кто-то сидит слишком близко. Иногда тревога от того, что кто-то находится рядом, так велика, что трудно сосредоточиться. Например, в кинотеатре такой человек не сможет следить за сюжетом, если рядом будет находиться незнакомый человек. Так бывает из-за того, что в детстве границы грубо нарушались. Обостряется важность находится в большом пузыре, в который никто не проникнет и не потревожит.
4. Человек в общественных местах стремится занять определенное положение. Например, в ресторане предпочитает сидеть спиной к стене, а не к двери и открытому пространству. Люди с психотравмой живут в состоянии повышенной бдительности, нервная система находится в мобилизованном состоянии, чтобы отреагировать на угрозу. Когда перед глазами находится комната, это отчасти успокаивает.
5. Человек переедает или злоупотребляет алкоголем. Еда и алкоголь - известные способы самоуспокоения и приглушения тревоги. Современная медицина за последние десятилетия стала лучше понимать тесную связь негативных чувств и пищевых расстройств. «Люди с расстройствами пищевого поведения часто имеют в анамнезе неблагоприятный детский опыт и психологические травмы» (Джонс, 2021).
6. Человек испытывает страх при стуке в дверью. Неожиданный звонок или стук, когда кто-то приходит без предупреждения, вызывает выраженную стрессовую реакцию, вплоть до желания спрятаться и не открывать. Беспокойство может быть очень сильным вплоть да паранойи, когда кажется, что за дверью преступники. Ребенок не может убежать, такие ситуации возвращают нас к ситуации беспомощности.
7. Человек постоянно извиняется, даже за то, в чем нет его вины. Если в детстве нас постоянно критиковали и заставляли чувствовать себя виноватыми, то чувство стыда может глубоко укорениться. Поэтому и извиняемся, даже если не делали ничего плохого. Привычка переживать себя как причину чужих неурядиц, когда что-то идет не так, является результатом эмоционального насилия и пренебрежения, с которым столкнулся ребенок.
8. Повышенная чувствительность к раздражителям. Со стороны человек выглядит как нервный, дерганый. Упал стул, кто-то вскрикнул - возникает выраженный страх. То, на что другие не обратят внимания, вызывает у его беспокойство. Не может расслабиться, если стучат или шумят, пусть и негромко. Повышенная реакция испуга или «дерганность» коррелирует с детской травмой и жестоким обращением.
9. Не любит гостей. Человек не понимает, как он может контролировать собственное пространство. Когда он рос, взрослые постоянно нарушали его границы. Могли ударить, оскорбить, отдать его любимую вещь, рассказывать его тайны посторонним. Поэтому так тяжело, когда в доме гости, поднимается тревога, трудно сказать "нет". Вместо удовольствия общения испытывает напряжение.
10. Чувствует себя расслабленно только с определенными людьми. Из-за того, что личность формировалась в среде, где не было безопасности и доверять даже самым близким было нельзя, находиться с мало знакомыми людьми неловко и беспокойно. У человека болезненно обостренно чувство - "мне могут причинить вред". Поэтому есть узкий круг людей, проверенных и не вызывающих тревоги. С ними комфортно, а вот остальные напрягают.
