ЖАРА. ВРЕМЯ ПЛАВИТЬ ЖИР.
Лето. Солнце палит как ненормальное. Можно ли использовать это время для улучшение своей фигуры?
В этот сезон организм человека перестраивается на новый лад. Ему не нужно расходовать энергию на поддержание тепла, как это было зимой. Вот чего чего, а тепла сейчас предостаточно. Соответственно расходы калорий резко снижаются. У некоторых людей (не у всех) это проявляется в снижении аппетита. Не нужно съедать такое же количество еды, как и холодной зимой.
Вот тут нужно не зевать и поймать этот момент. Ведь если вы не измените количество и размер порций, то вы начнете набирать вес. Но если вы воспользуетесь тем, что у вас пропал аппетит и начнете значительно меньше есть, то вы можете начать сбрасывать лишние килограммы.
Идея в следующем. Организм следит за количеством поступающих калорий. Когда он их получает регулярно, то он спокоен. Если же вдруг ни с того ни сего вы начинаете меньше есть, то организм думает, что начался голод и начинает сильно паниковать. Он делает запасы.
А во время жары он сам начинает говорить человеку, что нужно меньше есть. Поэтому если в этот момент еды поступает меньше, то организм спокоен, он ведь сам дал такую команду, на снижение калорийности путем уменьшения аппетита.
Так что зевать не стоит, не нужно продолжать впихивать в себя зимние порции. Рацион можно сократить в несколько раз. К тому же солнце заряжает нас своей позитивной энергией.
Человечество привыкло к тому, что зимой нет еды, а летом ее много. А раз много еды, но не нужно ее запасать в виде жира. Человек чувствует себя расслабленно.
А вот что нам следует увеличить - так это потребление воды. Из за жары большая часть воды уходит вместе с потом для терморегуляции тела. А для растворения (сжигания) жира тоже нужна вода. Но если вы ее пьете на прежнем уровне, то для жиросжигания ее уже не останется.
Так что пользуйтесь простым правилом: МЕНЬШЕ ЕДЫ, БОЛЬШЕ ВОДЫ.
