Целлюлит – это знакомое, к сожалению, многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, из-за чего целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки» или просто «апельсиновой коркой».
С точки зрения медицинской науки, целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое кожи, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока в ней.
"Апельсиновая корка" не является признаком плохого здоровья или неправильного ухода и возникает не только у женщин с повышенной массой тела, эта проблема знакома и тем, у кого нормальный или даже сниженный вес. Целлюлит появляется практически у каждой второй женщины, и у каждого десятого мужчины. Но мало кто принимает изменения тела.
Сейчас можно найти огромное количество рекомендаций для избавления от целлюлита при помощи антицеллюлитного массажа, разве что только ленивый не написал и не высказался на эту тему, но, как показывает практика, при этом существует множество противоречивых отзывов о каждом из методов избавления от этой проблемы.
Давайте разбираться вместе.
Миф 1. Антицеллюлитный массаж- это процедура воздействия на кожу только в проблемных местах.
Для ясного понимания того, эффективен антицеллюлитный массаж, нужно разобраться в цели его выполнения и оказываемом на организм человека эффекте. Немалое число женщин полагают, что антицеллюлитный массаж – это всего лишь процедура, в ходе которой происходит создание интенсивного и выраженного давления руками массажиста или в случае применения аппаратных технологий-специальным аппаратом, на кожные покровы в проблемных местах. На самом же деле, выполнение данной процедуры — это комплекс эффективных приемов, создающих воздействие на жировую прослойку в подкожных слоях.
При выполнении антицеллюлитного массажа происходит активизация обменных процессов в тканях, подвергающихся воздействию, вследствие чего во время процедуры возможно повышение температуры на этих частях тела. Также, оказываемое воздействие на «проблемные зоны» приводит к разогреву мышц рядом с ними, усилению циркуляции крови и лимфы в них и окружающих тканях, благодаря чему жировая клетчатка избавляется от токсинов и шлаков и наполняется кислородом и питательными веществами. При выполнении данных процедур происходит уменьшение в объеме подкожных жировых отложений, а покраснение кожи, оставшееся после процедуры, быстро проходит.
Из вышеизложенного разберем МИФ № 2. Антицеллюлитным массажем нужно прорабатывать только проблемные зоны.
Целлюлит – это не локальная, а глобальная проблема, затрагивающая весь организм. При целлюлите нарушается кровоток и лимфоток в тканях, и их не разогнать точечным воздействием на ягодицы, живот, бока и бёдра. Массаж должен включать лимфодренажные техники, которые разгоняют лимфу по всему организму в том числе по спине, рукам и груди. Только так удастся восстановить клеточное питание, циркуляцию лимфы и тонизировать мышцы, уменьшив, таким образом, объёмы и избавившись от бугорков на коже.
Миф № 3. Антицеллюлитный массаж должен выполняться исключительно массажистом или на специальном аппарате.
Ручной антицеллюлитный массаж – не единственное решение. Избавляться от целлюлита можно и с помощью аппаратных техник (вакуум, RF, кавитация, LPG), а также в домашних условиях с применением подручных средств – специальных щёток, мочалок и банок.
Но нужно понимать, что эффект от домашних методик будет несколько иным, и нужно тщательно подойти к вопросу проработки не только проблемных зон.
Для правильного выполнения массажа в домашних условиях и лучшего воздействия специальных антицеллюлитных средств советуем вам ознакомиться с направлениями лимфотока (см.картинку).
Массажные движения должны быть направлены по ходу тока крови и лимфы, двигаясь от периферии к центру. Особое внимание следует уделять проблемным зонам.
У каждой зоны есть свои особенности:
● Проводить массаж по ногам нужно снизу-вверх, из середины в стороны, плотно надавливая ладонями на кожу;
● Кожу ягодиц нужно массажировать круговыми движениями, попутно напрягая и расслабляя мышцы;
● Массируйте живот легкими поглаживаниями вокруг пупка по часовой стрелке, а также движениями сверху вниз и обратно.
Общие рекомендации для проведения массажа в домашних условиях такие:
- Для первого раза 3-6 минут будет достаточно. Постепенно увеличивайте продолжительность до 10-15 минут.
- Двигайтесь от периферии к центру: от стоп и кистей рук к центру, т.е. к сердцу, Кстати, сердечную область мы не массируем совсем, а вот проблемным зонам можно уделить чуть больше внимания.
- Не усердствуйте! Принцип «чем сильнее, тем лучше» тут не работает. Ваши движения должны быть мягкими, плавными и строго по массажным линиями. Это же акт любви к себе, а не экзекуция.
Исходя из этого развеем следующий миф. Миф № 4. Если больно- это хорошо, значит будет эффект.
Это неправильно.Синяки (гематомы), которые могут возникать после массажа, как правило, свидетельствуют о неправильной технике выполнения массажа и о том, что коже мог быть нанесен вред из-за большой физической нагрузки на сосуды.
Миф № 5. Антицеллюлитный массаж поможет избавиться от целлюлита и поможет похудеть.
Это абсолютно неверно. Женщины, которые хотят с помощью мастерства массажиста или активно занимаясь домашним массажем стать обладательницами стройных и гладких ног и всего тела, надеются напрасно. Ведь при массаже происходит только определенный вид воздействия на кожу, НО! да, действительно улучшается кровоток и кожа становится гладкой, подтянутой, но килограммы не пропадают. Только сочетание с занятиями физкультурой и правильным питанием способны вам помочь в достижении этой цели.
А вот избавиться от отеков и улучшить состояние кожи, помочь разгладиться пресловутые "апельсиновые бугорки" нам всем вполне по силам, добавив к процедуре антицеллюлитного массажа несколько уходовых средств. Например таких как:
- скраб- чтобы перед процедурой очистить кожу и помочь ей подготовиться к воздействию специальных антицеллюлитных средств;
- обертывание- которое также способствует активации процессов в подкожной жировой клетчатке и способствует в том числе выведению из организма лишней жидкости;
- антицеллюлитного крема-компоненты которого активизируют кровообращение и оказывают направленное действие на борьбу с целлюлитом. Масла питают и увлажняют кожу, повышая ее упругость.
Кстати все эти средства можно найти в нашем интернет- магазине: https://lifecode.pro/catalog/
Миф № 6. Целлюлит- генетическая проблема. С ним не справиться одним лишь массажем.
Учёные давно доказали, что целлюлит возникает практически у всех женщин, достигших детородного возраста, поэтому не стоит считать эту проблемы генетической. Спорт, правильное питание и антицеллюлитный массаж с использованием вспомогательных средств. Найти крем против целлюлита с эффективным составом и выполнять массаж — лишь шаг на пути к успеху. Результат напрямую зависит от правильности использования средства, чем частенько мы пренебрегаем.
Массаж скрабом помогает улучшить кровообращение, усилить лимфоток и подготовить кожу к поступлению полезных ингредиентов от обертывания и крема.
Все вышеперечисленные меры в комплексе точно помогут избавиться от этой проблемы.
Миф № 7. Одного сеанса может быть достаточно для решения проблемы целлюлита.
Массаж убирает целлюлит, но далеко не за один сеанс. Это довольно сложный и трудоёмкий процесс, который требует от женщины терпения. Каждый последующий сеанс увеличивает эффект от предыдущего – только такая регулярная поддержка помогает наладить необходимые процессы в организме.
Плюсы антицеллюлитного массажа с использованием антицеллюлитных средств очевидны. Он:
- очищает организм от шлаков и токсинов,
- улучшает метаболические процессы,
- поддерживает тонус мышц,
- нормализует лимфоток и кровообращение,
- стимулирует жировой обмен;
- борется с застойными явлениями;
- помогает выровнять рельеф кожи, сделав её гладкой, нежной и упругой.
Для достижения устойчивого эффекта нужно пройти полный курс, состоящий из 10-15 сеансов в месяц. А достигнутый результат следует поддерживать ежедневными прогулками, тем более сейчас погода позволяет, уже тепло, светит солнышко и так приятно гулять, наслаждаясь им и свежим воздухом, спортом и правильным питанием.
Пишите в комментариях была ли статья вам полезна и обязательно подписывайтесь на наш канал, чтобы получать еще больше интересных статей про уход за собой, который станет в радость.
