Очень часто бывает так, что смотришь в зеркало и понимаешь, что с этим нужно что-то делать. Но вроде бы и ешь не так много, и по калориям все хорошо - меньше уже просто нельзя. А эффект плато сохраняется и никак не удается сбросить лишнее. И как это обычно бывает - самые сложные в проработке зоны - это живот и бедра. С них уходит все довольно долго. Поэтому рекомендуется добавлять к правильному питанию еще и обертывания. Но чем они полезны? И какой кофейно-масляный вариант подобрать? Смотрим.
Одного правильного питания не всегда бывает достаточно, особенно если тренировок и активности у человека в повседневной жизни очень мало. При этом, на них и времени особенно нет. А на одном питании уехать далеко не получается, либо наступает так называемое "плато", когда тело приспособилось к тем калориям что получает и просто не хочет снижать вес. Да и не всегда это именно лишние жиры на талии.
Задумайтесь, как часто вы пьете чистую воду? У многих именно с этим проблема, как и с распознаванием жажды. Человек запросто может путать голод и жажду, так как эти центры, которые отвечают за сигналы находятся рядом. Скажите при чем здесь объемы тела? А все просто - при нехватке воды ваше физическое тело начинает скапливать их на талии, бедрах, руках . Иначе говоря, человек просто не видит, что это отёчность, но пытается изменить что-то с едой.
Таким образом, нужно понимать, что первая необходимость, которая должна идти с едой - это нормализация водного баланса. Это нужно помнить, это важно. Но, вот вы это сделали и пытаетесь сделать, а что же с лишней водой, которая создает объемы на теле? Она конечно начнет уходить, как только вы нормализуете водный баланс, но и помочь ей нужно. Например, обертываниями.
Я как-то уже писала об одном варианте и тот, кто читает канал часто может помнит, что есть 2 основных вида обертываний:
- Горячие - в их состав входят составляющие, которые согревают тело. Например, это красный перец. Обмен веществ повышается, жидкость циркулирует и объемы уходят.
- Холодные - в их состав входят составляющие, которые не греют, а к примеру даже холодят (мята), но обладают подобными свойствами и также повышают скорость обменных процессов, что помогает воде уходить, объемы уменьшаются.
Мы с вами рассмотрим именно такой вариант, где используется вариант холодных обертывания, так как у горячих много недостатков. А именно - это кофейно - масляное обертывание. Дает, ну очень хорошие результаты, а уж если вы с массажем его комбинируете, то тут вообще тело подтягивается, да и вы ощущаете себя лучше. Но, давайте конкретно посмотрим, что дает это обертывание:
- Уменьшает объемы живот, бедер, рук - в общем там, где вы работаете. Но если говорить точнее, то за счет того, что вы пьете больше воды, чем обычно (2-3 стакана чая в день) объемы будут уходить равномерно .Вы лишь себе помогаете.
- Улучшается активность, самочувствие, бодрость.
- Вы видите, что талия стала более выраженной.
- Тело подтянулось.
- Ушли растяжки, "апельсиновая корка", которую принято называть "целлюлит".
- Да и в целом в ваших стараниях пошел прогресс, и даже от еды отказываться не нужно.
- Также мы увлажняем тело, сухость - это всегда ранее старение.
Но, стоит помнить, что при всей пользе при наличии некоторых проблем о практике не забываем поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это нужно.
Как делать кофейно-масляное обертывание - что для этого нужно:
Обёртывания делать достаточно просто: на 100 грамм кофе мы берем 50 мл кипятка. Добавляем 1 столовую ложку базового масла (кокос, персик, миндаль) - если такого нет, то берите оливковое, сюда же 1 столовую ложку меда. Перемешиваем. Если дома есть эфирное масло лимона, грейпфрута или апельсина - добавляем в смесь для обертывания 2-3 капли - это идеальный вариант.
Наносим на ту зону, что хотим подправить. Заматываемся пленкой пищевой. И идем делать свои дела 30-45 минут. Некоторые фитнесом занимаются для лучшего эффекта от обертывания, но я этого не делаю. Потом смываем.
Такую практику нужно делать 10-12 дней, регулярно для достижения хорошего эффекта. Можете менять смеси для обертывания, главное пройти эти дни. Если хотите, сделайте больше смеси и храните её в холодильнике - это подойдет тем, кто работает. Пришел домой, быстренько нанес за 2-3 минуты, обмотался пленкой и пошел делать дела, отдыхать. Через 30-40 минут смыл и готово. Только эфирное масло (1-2 капли) добавляйте тогда не во всю смесь, а только в ту порцию, которую используете, если решили его использовать.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: