От чего зависит наш внешний вид? От состояния кожи, это показатель состояния здоровья организма. Во сне наш организм вырабатывает белки (эластин, коллаген), происходит ночное омоложение.
Если ночь была практически без сна, то наутро мы наблюдаем незавидную картинку в зеркале: темные круги вокруг глаз и заметные морщины. У нашей кожи не было времени на восстановление.
А как бессонница влияет на рост и выпадение волос на голове? Недостаток качественного сна приводит к тому, что волосяные фолликулы не имеют возможности получить питательные вещества. Стволовые клетки работают, только когда мы спим. А если добавить избыток кортизола (гормона стресса), возникающий из-за недосыпа? Получаем неправильный углеводный и жировой обмен. И плачевный результат: волосы легко повреждаются, становятся ломкими, выпадают.иЦикл сна напрямую зависит от уровня гормона мелатонина. Нехватка мелатонина - причина выпадения волос
Таким образом, недостаток сна убивает нашу молодость и красоту. Как решить проблему с недосыпом? Нужно выявить причину расстройства сна, наладить свой образ жизни. Если советы по засыпанию, различные практики в виде медитации не приносят успеха, решить проблему поможет только специалист. Скорректирует систему питания, даст рекомендации по приему необходимых препаратов, витаминов и макроэлементов.
Здоровые волосы не могут расти, если организм не восстанавливается во сне.