Есть две вещи, которые раздражают меня в современных разговорах про управление весом:
1. Утверждения, что вес можно снизить «комфортно, незаметно и без ограничений».
(Можно, наверное, если мы говорим про пару килограммов воды, которая гуляет туда-сюда. Всё остальное требует продолжительной и системной работы).
2. Рассуждения про «срывы» — «я сорвался и съел за обедом пирожное»
На самом деле, ни одна длительная работа над собой не может происходить однообразно и равномерно, как по часам. В любых тренировках, диетах и рационах, помимо нас, планирующих что-то, участвует, как минимум, ещё один герой — наша нервная система.
И у неё могут быть свои предпочтения, надежды и планы.
Поэтому, если в какой-то момент желание съесть сладкое становится непреодолимым, не стоит себя за него корить.
Лучше всего сначала попробовать провести переговоры: предложить организму на выбор, что-то сладкое, но более естественное: молодую морковь, болгарский перец, яблоко, грушу, виноград, ряженку, мороженое без шоколада. И уже потом, если всё из вышеперечисленного было отвергнуто, переходить к десертам.
Но и в таком случае не стоит отчаиваться: для нашего организма важнее, как мы питались на протяжении недели, а не один единственный день.
Поэтому, если случилось так, что вы решили поесть десерт, который кажется несвойственным вашему нынешнему рациону, постарайтесь получить от него максимум удовольствия.
Не корите себя, не торопитесь, не прячьтесь. Оформите себе небольшое пиршество со вкусным напитком. И насладитесь каждым кусочком этой питательной и вкусной еды.
Порадуйте своё тело и разрешите почувствовать от него ответную благодарность.
Собственно, мысль написать этот текст пришла ко мне в голову после того, как я съел на обед шоколадный сырок вместе с кофе. Хотя изначально планировал обойтись без сладкого в этот день.
Важное уточнение: я имею в виду именно естественное гастрономическое желание съесть что-то «не по правилам». А не истеричное переедание, свойственное стрессу. Такое болезненное переедание требует особого внимание и лучше всего с ним разбираться при помощи специалистов.