Дети советского периода хорошо помнят этот специфический вкус…
Догадались, о чем это мы? Да, мы имеем в виду рыбий жир 🐟Но есть еще и Омега-3, которую сейчас активно рекламируют. «Разве это не одно и то же?🤷♀️» - подумают многие. Наверное, мы вас удивим, но это не одно и то же.
Давайте разбираться.
Начнем с рыбьего жира.
🐠Рыбий жир - это жир из тканей рыбы и чаще всего из печени трески. Он содержит в себе:
✔️Омега-3, а именно докозагексаеновую (ДГК) и эйкозапентаеновую (ЭПК) кислоты;
✔️Витамин А;
✔️Витамин Д;
✔️Витамин Е
✔️ряд других жирных кислот.
Обычно препараты рыбьего жира проходят минимальную очистку и могут включать различные примеси. В наших аптеках рыбий жир можно приобрести как в жидком виде, так и в капсулах.
Что же такое Омега-3?🤔
Это полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Самые значимые:
✔️эйкозапентаеновая (ЭПК); ✔️докозагексаеновая (ДГК); ✔️альфа-линоленовая (АЛК) кислоты.
ЭПК и ДКГ для препаратов омега-3 добывают из рыбьего жира, и они подвергаются тщательной очистке и дополнительной переработке. АЛК получают из растений, чаще всего из льняного и кунжутного масла.
Классические препараты Омега – 3 содержат в себе только высокоочищенные кислоты без других действующих веществ и выпускаются только в капсулах.
Но к любому препарату, даже самому полезному, могут быть противопоказания. Не забывайте об этом. Они есть и у рыбьего жира, и у Омеги-3. Если у вас есть проблемы с ЖКТ и почками, другие проблемы со здоровьем, то нужно принимать их с осторожностью. И обязательно перед приемом проконсультироваться со специалистом.
А вы знали различия рыбьего жира и Омега-3?
