Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня, Вы узнаете о 4-ошибках в питании летом, которые могут привести к набору веса!
1️⃣В жару мало пить воды = получить отёки!
Вес набирается, мотивация снижается☹️.
2️⃣Замена воды, напитками с сахаром!
Стакан за стаканом = перебор суточной нормы сахара = лишний жир.
Выпили пару стаканчиков сока, считайте, что кусок торта съели!
3️⃣Мало белка в рационе!
На улице жарко, аппетит днём снижается, белка в рационе всё меньше, но организм не обмануть! Аппетит может увеличиться на следующий день! Плюс будет тянуть на углеводы, как быстрый источник энергии.
Одни углеводы = жир.
Одни углеводы = нет сытости.
А чувство голода к вечеру всё больше!
4️⃣Много ягод и фруктов в течение дня!
Да, их нужно включать в рацион, но☝️ умеренно! Это тоже сахар!
А фруктоза в составе, при избыточном количестве, усилит накопление жира и увеличит аппетит!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍒!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️