На приём пришла Елена. Долгое время она не может убрать лишние килограммы.
Девушке 25 лет, пробовала много разных диет, но по ее словам, удается придерживаться сбалансированного питания всего пару дней, а потом как будто с цепи срывается, начинает много есть и не может ничего с этим сделать.
Почему так происходит?
В случае с Еленой «виноваты» гормоны.
В норме вырабатываются лептин (гормон насыщения) и грелин (гормон голода). Но при определенных обстоятельствах баланс между ними нарушается, тогда у человека постоянно присутствует чувство голода. Отсюда, - и лишние килограммы.
Что еще может быть причиной повышенного аппетита?
- Чрезмерное употребление быстрых углеводов: булочек, сладостей и т.д.
- Повышение уровня сахара в крови. Вырабатывается большое количество инсулина, и он резко обрушивает этот уровень. В результате человек опять хочет есть.
- Недостаточное потребление воды. Если после недавнего обеда снова почувствовали, что хотите есть, выпейте стакан воды и посмотрите, что будет в течение 20 минут. Если это была нехватка воды, организм насытится, чувство голода пропадет.
- Метаболический стресс - когда человек начал соблюдать диету, а потом резко ее бросил. Это произошло с Еленой. Организм начал перестраиваться на новый лад, а что-то новое не всегда просто для человека. Из-за этого возникает стресс и происходит сбой в гормонах.
Что делать?
Точную причину поможет установить врач терапевт, эндокринолог. На приеме доктор уточнит нужную клиническую информацию о вас, после чего назначит исследования. По их результатам при необходимости назначит лечение.
Елене мы составили режим питания и продумали меню, девушка придерживалась его в течение двух недель. Сейчас есть заметные результаты – минус 3,5 килограмма, и это мы только начали совместную работу над коррекцией ее массы тела.
⠀
Если вы тоже часто испытываете чувство голода, хотите выяснить причину, приходите ко мне на прием, помогу вам!
⠀
А пока посмотрите интересный выпуск «Доктор 24» , где я подробно разбирал эту тему.
В комментариях расскажите, какой у вас режим питания, пытаетесь его скорректировать или все и так устраивает?
#ожирение #правильное похудение #похудение #гормоны