Намастэ всем 🙏
Задали в другой соц.сети мне вопрос : а можно ли заниматься беременным? А сразу после рождения ребенка?
Отвечаю: Можно и нужно! Но с самого первого времени, как вы узнали о беременности нужно заниматься в спец.группах, где программа зависит от триместра и уровня практики ученицы. Программа в этот период жизни женщины направлена на поддержание ее хорошего самочувствия и поддержку нормального гормонального фона, что способствует нормальным физиологичным родам.
После рождения ребенка около месяца — двух лучше вообще не заниматься и посвятить себя общению с малышом, привыканию к роли матери. А потом постепенно начинать заниматься. Постепенное восстановление зависит от многих факторов – было ли хирургическое вмешательство, кормит ли женщина грудью или нет. Но, в целом, заниматься можно, постепенно возвращаясь к обычной практике. Можно иногда приходить в начальный класс и что-то делать дома, уделяя особое внимание позам стоя с опорой, которые структурируют и собирают тело, не делать интенсивно прогибов и наклонов, а также нельзя делать манипуляции животом как минимум 6 месяцев. Постепенно вводить в практику перевернутые позы.
Да и вообще, все зависит от того, как вы занимались до беременности.
Всем удачи и здоровья.
Пусть ваши детки будут крепкими
💚💚💚💚