✅ Итак, коллаген в косметике - будет создавать влагоудерживающую пленку на поверхности кожи. Она комфортная, физиологичная, но простите, никакого волшебного способа взять коллаген из крема и заместить им ваш собственный - нет! Даже гидролизованный коллаген имеет слишком большую молекулярную массу - около 5000 Да (а хорошо проникают в кожу 500 Да, то есть в 10 раз меньше). Зато он создает прекрасную подтягивающую пленку на коже (особенно, если в сыворотке заявлен высокий процент коллагена в составе). Но все обещания какого-то особенного омоложения от сывороток с коллагеном ерунда, конечно.
А теперь, ради интереса давайте оценим состав гидролизата коллагена:
пролин, аргинин, аланин, глицин и пр. Ничего не напоминает?
Я прям опечалюсь, если вам это не напомнило состав НУФ, он как раз состоит комплекса аминокислот + молочной кислоты, PCA натрия, глицерина, повторяющего строение собственных механизмов удержания влаги в роговом слое.
Итого запомнили: коллаген в косметике - это про увлажнение.
✅ Коллаген внутрь. Напомню, что я не врач, и подробнее про коллаген внутрь, противопоказаниях и пр узнавайте у профильных врачей, например, прекрасной Ольги @zdravomislievede
Я скажу только о части про кожу. Так вот по свежим исследованиям таки способствует прием коллагена внутрь не только эластичности, увлажненности и укреплению барьерных функций, улучшению состояния при атопическом дерматите, ксерозе. Особенно при приеме около 12 недель. И эффект измеримый даже на 45+.
📖 A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity
Malkanthi Evans 1, Erin D Lewis 1, Nisrine Zakaria 1, Tetyana Pelipyagina 1, Najla Guthrie 1
Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review
Meisam Barati 1, Masoumeh Jabbari 2, Roya Navekar 3, Fariba Farahmand 4, Reihaneh Zeinalian 5, Ammar Salehi-Sahlabadi 6, Nasrin Abbaszadeh 5, Amin Mokari-Yamchi 2, Sayed Hossein Davoodi 7
❓По желатину и бульону. Можно ли заменить ими коллаген покупной? Так вот, похоже, что нет. Там не тот набор аминокислот, состав беднее и очень зависим от длительности готовки, самих продуктов и множества факторов. Так что брать гидролизованный коллаген в банках таки есть смысл. Я беру морской, посколько от говяжьего обостряются воспаления - будьте внимательны, кто тоже склонен. Ну более длительно, чем курсами по 3 месяца, без консультаций с врачом пить не советую. На негативные эффекты смотрели только для курсов такой длины.
📖 Bone Broth Unlikely to Provide Reliable Concentrations of Collagen Precursors Compared With Supplemental Sources of Collagen Used in Collagen Research
Rebekah D Alcock 1 2 3, Gregory C Shaw 2, Louise M Burke 1 2
Что обязательно надо сделать также для сохранения коллагена и его синтеза:
✅ забыть про загар, защищаться от солнца
✅ спорт (см мой пост про спорт с прекрасными исследованиями по теме)
✅ антиоксиданты (фрукты овощи в пище, антиоксиданты косметике)
Не забывайте о том, что образ жизни - это очень важно! И все волшебные палочки работают только вместе❤
#criticАнтиэйдж
