ХОТИТЕ МОЩНЫЙ ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Тогда Делаем 7 упражнений: по 20 секунд - работаем и 10 секунд - отдыхаем!
Для новичков и первых тренировок хватит всего одного круга, а вот более опытным от 2 до 4 кругов с отдыхом между кругами 3-5 минут и вы останетесь довольны!
Только помните, что самым главным в построении фигуры является питание, это номер 1 и нужно помнить об этом.
Тренировки - это лишь дополнение.
Правильное питание и тренировки приведут вас к заветной цели шести кубиков пресса.
