Как известно, привычки бывают полезными и вредными. Последние возникают сами собой, и избавиться от них бывает очень сложно. А вот хорошие и нужные свойства следует старательно прививать для того, чтобы использовать те многочисленные возможности, которые дарит человеку судьба.
Все действия и поступки можно разделить примерно поровну: одними управляет сознание, а другими – привычки. Вторую категорию можно плавно переместить в первую, пусть и не в полном объеме, и это изменит качество жизни в лучшую сторону. А затем, новоприобретенный рефлекс вернется обратно в обновленном виде.
Простой пример – утро работающего человека. Не успев открыть глаза, большинство людей берется за чашку бодрящего кофе, чтобы помочь организму проснуться. Затем они продолжают дальнейший ритуал сборов и выходят из дома.
Безусловно, кофе по утрам можно причислить к разряду вредных приобретенных рефлексов, а плюс к этому, человек игнорирует зарядку, опять же по традиции. Следовательно, нужно решиться на изменение утренней рутины и обзавестись двумя новыми привычками, а именно заменить кофе чаем и просыпаться на 15 минут раньше для выполнения не сложных пробуждающих упражнений.
Изменение плохих привычек и приобретение полезных рефлексов требует определенной силы воли от человека. Очень редко бывает, что снизойдет озарение и назавтра заядлый курильщик не сможет поджечь сигарету. В большинстве случаев процесс привыкания заканчивается неудачей и разочарованием. Причиной такого явления можно считать отсутствие быстрых результатов.
Для привыкания к утренним активным процедурам нужно запастись терпением месяца на три. По истечении каждого срока будут заметны результаты, и к новому пляжному сезону фигура будет хорошо подготовлена. За определенный временной период человек не только получает результат от новой привычки, но и незаметно включает ее в число естественных действий, не вызывающих негатива.
Существует мнение, чтобы приобрести новую привычку нужно повторять действие 21 день. Есть даже теория 21-40-90, согласно которой на 21-й день привычка выполняется «на автомате», через 40 дней привычка «закрепляется» в сознании и через 90 дней действие становится привычкой. За это время она записывается в подсознание и приживается там. И утреннею гимнастику можно считаться приобретенной привычкой полноправно, и можно приступать к освоению нового полезного действия.
Не откладывайте на потом, приступайте прямо сейчас!