Устраивайтесь поудобнее, берите бумагу и ручку, сейчас узнаем, кому сколько на роду написано. Но это так в народе говорят. Вопросы теста «Перспективы продолжительности жизни» лично меня укрепили в мысли, что на роду может быть что-то написано, но своими действиями и образом жизни это что-то можно переписать.
Итак, предлагаю вам сегодня не побояться и честно ответить на вопросы из учебника по геронтопсихологии.
Чтобы проверить свои перспективы, надо к цифрам 70 для мужчин и 72 – для женщин прибавить (или вычесть) набранную при ответах сумму баллов. Я сразу все плюсовала или минусовала к 72 годам. Так удобнее.
Мой прогноз оказался более чем оптимистичным. По нему у меня есть шанс дожить аж до 96 лет. И это при том, что в моей семье вообще нет долгожителей. Но главный ведь момент (лично для меня) – это не количество лет, а их качество.
Ученые на сегодняшний день едины в своих рекомендациях по продлению и качеству жизни. И всем они прекрасно известны. Но я считаю, что нужные знания полезно регулярно освежать.
Поэтому ещё раз, что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться бодрым и активным:
- не обжираться, соблюдать умеренность в еде;
- не курить;
- не увлекаться алкоголем;
- думать позитивно;
- заниматься спортом;
- общаться;
- заниматься делом;
- тренировать мозг;
- иметь интересы.
Напоследок факт, который меня удивил. Оказывается, по мнению ученых, в дозированном обьеме стресс полезен. Предлагаю при мелких неприятностях вспоминать об этом. При вечном стрессе, конечно, это мало поможет. Но может хоть как-то утешит. Берегите себя!
#тест #геронтология #психология #возраст #качество жизни #продолжительность жизни