Почему фразы «Я верю в тебя!», «У тебя все получится!», «Ты добьешься своего!» могут вовсе не поддерживать, а звучать фальшиво, порой неуместно, и вызывать раздражение и даже желание спорить? Иногда (тут я прямо настаиваю про «иногда», то есть так бывает, но не всегда) ваши позитивные речи и комплименты оказываются совсем несозвучны и неполезны человеку в ситуации «здесь и сейчас», и в его глазах не выглядят как поддержка с вашей стороны.
Представим ситуацию. Ваш партнер/ша делится с вами своими переживаниями: у него/нее на работе сложная ситуация, идут сокращения, большая конкуренция, и его/ее положение ему/ей кажется шатким, видится в негативном свете. Человек задумывается о том, что, возможно, придется искать другую работу или переходить в новый отдел. – И вы в ответ начинаете сыпать позитив и комплименты, какой он/она молодец, какая ерунда все эти переживания, насколько он/она круче всех прочих коллег и т. п. По факту вы говорите собеседнику, что он/она все чувствует неправильно, и надо по-другому. Вы делаете это с искреннем желанием помочь человеку справиться с его/ее переживаниями, избавиться от них, а в итоге он/она злится и возражает. – Вы оба расстроены. Почему?
Человек сейчас охвачен тревогой, сомнениями, переживаниями, видит ситуацию иначе, чем вы, и внутри него/нее никак не звучит «я смогу!», «у меня все получится!». Сейчас ему/ей в это трудно поверить. В вашем встречном позитиве нет ничего плохого. И поддержка, безусловно, очень важна вашему партнеру/ше. Но потерпите и попытайтесь не оспаривать его/ее состояние. Бывает, что человек придавлен и полностью захвачен своими переживаниями. И ему/ей важно разделить свое состояние с кем-то, важно поделиться, почувствовать, что его/ее слышат, что он/она – не один на один со своей бедой. Что его/ее принимают и такого, охваченного сомнениями и тревогой.
Конечно, никому такой негатив и нытье не нравится, ведь в современном мире нужно быть оптимистом, мыслить позитивно, а если ты в тревоге, то иди к психологу и ной там за деньги. Понимаю. Но сразу обращаюсь к вашему внутреннему эгоисту: вам такая настоящая поддержка тоже может понадобиться, и к кому пойдете вы, когда будете в раздрае, когда поймете, что в одиночестве со своими переживаниями не справляетесь, когда захочется, чтобы вас принимали любого?
Как же помочь и поддержать человека без утрированно позитивных фраз и комплиментов?
– Это просто. Помните, как говорил Шелдон Купер из «Теории большого взрыва»: «Если человек расстроен, предложите ему горячий напиток». Будьте рядом и слушайте. Не спорьте, не говорите «ты драматизируешь», «все не так», «все будет хорошо» и тому подобное. Кивайте, слушайте, дайте человеку выговориться, поделиться своими эмоциями и мыслями. Спросите его/ее, что бы вы могли для него/нее сделать в этой ситуации, чем помочь.
– Это сложно. Потому что вы тоже можете «заразиться» тревогой и начать переживать по разным поводам. Постарайтесь справиться со своим беспокойством за другого, за себя, за будущее и т. д. Исходите из мысли, что ваш партнер/ша обязательно справится с ситуацией, но сейчас у него/нее – такой период.
Не озвучивайте все ваши позитивные фразы и комплименты, просто верьте в возможности и силы своего партнера/ши, не пытаясь изменить ни его самого, ни его мысли. Это будет самая сильная поддержка, которую вы можете дать.
Поблагодарить автора можно тут.
#no more drama #любовь #отношения #поддержка #психология
