Бывает, что вам страшно попросить прибавку у начальства, подойти к понравившемуся мужчине и завязать с ним разговор? Сказать в маршрутке "На следующей остановите!"?:) Или, может, вы до сумасшествия чего-то боитесь, хотя никаких предпосылок для этого нет?
Каждый психолог, прежде чем помочь клиенту советом, как избавиться от страхов, выясняет — что стало их первоисточником.
Прежде всего страх — это природный инстинкт самосохранения. Руководствуясь им, наши предки сбегали от разъяренного зверя или прятались от пожара.
Времена изменились, но опасности не исчезли — они трансформировались. И сейчас важнее спрятаться от гнева начальства или сбежать от мужа-абьюзера.
Но иногда страхи, вместо того, чтобы стать спасением, становятся нашей самой большой проблемой. Тормозом, который не дает двигаться вперед.
В любом иррациональном страхе есть фактор неизвестности. Мы боимся того, чего на самом деле еще никогда не видели, не чувствовали.
Вы боитесь летать, хотя еще ни разу не садились в самолет.
Вы боитесь ехать в другую страну, хотя никогда не пересекали пределов своей.
Вы боитесь менять работу, хотя ни разу даже не пробовали пройти собеседование в другой компании.
Почему?
Если вы покопаетесь в своих мыслях и ощущениях, то поймете: вы боитесь потому, что там вас ждет неизвестность. Эдакий принцип кирпича — никто не знает, на кого и когда он свалится.
⠀
Но это «а вдруг...» становится тем самым катализатором, который включает фобию на полную мощь.
Что я рекомендую в таких случаях?
Учить технику безопасности и составлять план «Б». Потому что, если вы знаете, как уберечься и выйти из сложной ситуации легко — вам просто нечего бояться.
Со страхами работает эмотолог — специалист по работе с эмоциями, который обладает базой необходимых психологических инструментов и методик.
Скоро пройдет бесплатный вебинар "Эмотология. Способ избовления от негативных эмоций", на котором освоите практику эмотологии и научитесь работать со скрытыми негативными эмоциями.
