Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Сегодня, пришло время поговорить с Вами про овощные и фруктовые соки! Действительно ли они очень полезны и нужно ли их принимать на постоянной основе, а иногда и заменять ими основные приёмы пищи?!
Конечно же нет!
Почему? Потому что, в процессе выжимки сока, теряется большая часть полезных веществ, таких как - пищевые волокна и витамины! Остаётся в основном фруктоза, так что по сути, Вы пьёте - сладкую воду!
☝️Конечно же, безусловно, в мякоти и соке тоже есть витамины, которые Вы выжали и будете пить, но в большинстве своем, эти витамины, полезные вещества, а самое главное клетчатка, находятся там, в тех местах, которые в сок не идут, которые Вы просто выбрасываете, либо используйте в каких-то других своих целях!
❗Поэтому, лучше предпочесть сокам - смузи!
Это то, где Вы полностью используете весь фрукт, либо овощ, просто мелко его нарезав или измельчив в блендере. ☝️Также, лучше отдать предпочтение фруктово-овощным смузи, преимущественно, чтобы в основу входили овощи, потому что в них содержится не так много сахаров и будет не такая сильная нагрузка на поджелудочную железу!
Смузи- это гораздо лучшая альтернатива свежевыжатым сокам!
Также, я очень часто сталкиваюсь с информацией, которая говорит что, если Вы "посидите" на соках 2-3 дня, либо неделю, то это придаст Вам большое количество энергии, что такая Detox программа поможет Вашему организму и Вы будете полны лёгкости и энергии. Это не так!
На самом деле, если Вы 3 дня проведёте только на соках, я не думаю, что Вы будете очень энергичны, веселы и в прекрасном расположении духа! Потому что, недостаток калорий, недостаток питательных веществ, которые нужны организму для нормальной работы, конечно же приведут к ухудшению состояния, ухудшению настроения, к скачкам сахара в крови, а это не самый лучший вариант, для того, чтобы поддержать свой организм!
❗Поэтому, никаких соков, вместо основного приёма пищи, никаких программ, где пьют только соки и смузи, быть не должно!
Detox - это полностью сбалансированный рацион питания, которые подходит для краткосрочного применения от 7 до 14 дней!
Недостаток энергии, питательных веществ, принесёт Вашему организму только огромный вред!
А теперь, Ваш рацион питания на завтра!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍒!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
