Онлайн-курс по самым эффективным упражнениям, направленным на развитие ног. Не буду повторять информацию, содержащуюся в предыдущем анонсе - если вы его не читали, то пройдите по ссылке: Онлайн-Курс "Заряжаем ноги! Самые мощные упражнения из багуа, тайцзи и цигун, направленные на "пробивку" каналов ног".
Сегодня поговорим подробней о структуре и программе семинара:
Сначала мы выделим Ядро, которое будет основанием для всей программы. Его мы будем отрабатывать первые три урока. Поэтому те, кто хочет попробовать, может сначала оплатить лишь эти три занятия (2000 р). Последующие пять уроков мы посвятим Расширению этой основы.
Как обычно, основной упор мы будем делать на качество, так как все внутренние стили ушу и Цигун имеют очень ценную особенность - любые движения всегда выполняются при соблюдении условия Целостности. Соответственно, обязательно будем говорить об этом качестве. Оно, кстати, позволяет распределить эффект от любого упражнения на весь организм, одновременно делая нагрузку на конкретный участок более мягкой.
Нагрузка будет развиваться постепенно, от урока к уроку. Конечно же, мы будем разбирать упражнения, способствующие расслаблению ног после нагрузки.
Также вы сможете наглядно понять, что означает поговорка тайцзицюань "Проблема в ногах - смотри в поясницу...", а также узнаете как звучит её вторая часть.
Выполнение многих упражнений для ног зачастую требует удержания Равновесия - соответственно, задействуется вестибулярный аппарат, что, в свою очередь, включает сильную работу мозга. Даже простые упражнения на #равновесие позволяют эффективно поддерживать мозг в хорошем тонусе - так устроен организм.
Как уже говорилось, мы будем разбирать упражнения из трёх систем - #Цигун, #тайцзицюань и #багуачжан. По степени сложности они стоят именно в такой последовательности. Соответственно, мы будем начинать с более мягких упражнений на основе #Цигун - будет возможность познакомиться с очень эффективной системой Сяояобу - #Цигун в Шагах.
Тайцзицюань будет представлен разминкой, упражнениями из тайцзи-цигун, а также техникой ударов ногами. Последнее обязательно содержит принцип Открытия-Закрытия Кай-Хэ.
Багуачжан будет представлен упражнениями из комплекса #Яншенгун, которые также являются фактически боевыми, хотя и выполняются в мягком режиме.
Между упражнениями мы будем активно заниматься Расслаблением, а также познакомимся с соответствующими техниками, включая статические растяжения.
Желающие присоединиться могут оставить свою заявку в комментарии, приложив свои контактные данные, или в личном сообщении.
