Убедить себя человеку под силу в чем угодно. И здорово, когда эти установки позитивны и помогают достичь желаемого. Но бывает и иначе.
Как часто, решая что-то поменять в своей жизни, вы чувствуете сопротивление?
Когда на уровне мыслей все спокойно, но что-то внутри отзывается несогласием. Голос внутри так и шепчет:
- ты этого недостоин;
- ты не сможешь добиться желаемого;
- ты неудачник;
- все лучше тебя;
- ничего не получится.
Слышали его? Знакомьтесь - это ваш внутренний критик.
— именно ОН рушит все мечты и цели;
— ОН говорит, что вы недостаточно красивы и умны;
— ОН радуется вашим неудачам и припоминает все провалы;
— ОН постоянно осуждает и формирует ограничивающие вас установки.
Критик любит перфекционизм и не успокоится, пока вы не станете: «еще лучше», «еще опытнее», «еще правильнее». И неважно, с какого момента он развивается в вашей голове: с раннего детства или появился в процессе взросления.
Более актуален вопрос «Как с ним бороться?»
По правде говоря, на консультациях мы довольно часто прорабатываем эти вопросы с клиентами. Но есть еще кое-что - Книга Д. Грегори «Заставь его замолчать».
Ниже поделюсь несколькими советами из этой книги:⠀
1.Боритесь! Услышав голос внутреннего критика, - выслушайте его, поспорьте, послушайте обвинения в ваш адрес и докажите, что он не прав.
2.Составьте список своих достижений: ваши хорошие поступки, преодоления, успехи и жизненные регалии. Сопоставьте этот перечень со списком своих неудач и добавьте еще один: с уроками, которые вы из этого извлекли.
3.Представьте, подруга рассказала вам о том, что её назвали глупой и никчёмной. Что бы вы ей сказали? И себе вы можете сказать так же!
Вы уже достаточно хороши, не забывайте об этом.