В бестселлере «Любовь к несовершенству», автором которого является буддийский монах Геним Суним, есть такие слова:
«Даже человек, у которого, казалось бы, есть все, живет в своем собственном аду. Мы все сталкиваемся с трудностями, которые неведомы другим. Помни, что внешнее обманчиво».
Действительно, с первого взгляда жизнь некоторых людей вызывает зависть… Но завидовать можно только тому, кто хорошо спит и наутро ощущает бодрость и радость.
Будучи много лет ментором, я знаю, как успешные и богатые страдают бессонницей, как по ночам их пытают тревожные мысли…
Собственно говоря, проблемы со сном – беда не только успешных и богатых, это беда многих… Вспоминаю, как страдала от беспокойных ночей сама после защиты докторской, потому что «разучилась» засыпать…
Поэтому спешу поделиться полезной информацией, которую узнала сама, начав ради интереса смотреть курс Романа Бузунова на сайте «Уроки легенд» (https://urokilegend.ru/).
Роман Вячеславович Бузунов, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», в своем курсе «Сон как основа полноценной жизни» доступным языком объясняет, как устроен сон, рассказывает об особенностях сна мужчин и женщин, людей разного возраста, разбирает, как влияют на сон вредные привычки и др. К советам данного специалиста следует прислушаться при выборе матраса, подушки, при обустройстве спального места, ибо от гигиены сна зависит наше самочувствие. В рамках курса рассматривается, как современные технологии (трекеры, гаджеты) помогают улучшить сон, как физические нагрузки могут уменьшить стресс и улучшить сон.
На курсе вы узнаете, какие существуют нарушения сна, как с ними жить, что делать. Я узнала о синдроме беспокойных ног. Сначала подумала, что речь о судорогах, но это оказалось не так… Очень важный урок на тему «Чем опасен храп?».
Самое ценное для меня в курсе – это рекомендации по борьбе с бессонницей. Благодаря им многие люди отказались от снотворных и стали нормально спать. Я попробовала это на себе – и у меня получилось!
В общем, я рада, что удалось посмотреть курс Р.В. Бузунова и разобраться с проблемами. Рекомендую смотреть всем, кто плохо спит…
Спасибо, что дочитали мой текст. Были ли у Вас проблемы со сном? Или есть до сих пор? Если уже знакомы с методикой Р.В. Бузунова, поделитесь, помогла ли она Вам засыпать, полноценно спать и просыпаться бодрым и счастливым.