КАК ВЫ ТЕРЯЕТЕ ЖИР: Вы когда-нибудь задумывались, куда идет ваш жир, когда он покидает ваше тело? Жир превращается в газ, называемый углекислым газом, который вы дышите через ваши легкие и воду, которая оставляет ваше тело через почки в виде мочи.
Чтобы сжигать жир, вы должны меньше есть или больше тренироваться, чтобы создать разницу в 3500 калорий или дефицит ниже того, что ваше тело обычно сжигает, или 500 калорий в день на каждый килограмм жира, потерянного в неделю.
Люди спрашивают, почему они не могут быстрее терять жир. Если вы сжигаете только 1500 калорий в покое и едите 1200 калорий, вы потеряете 200 граммов в неделю. Добавьте 200 калорий упражнений, и вы потеряете 500 грамм в неделю. Наши тела хорошо приспособлены к голоду и используют жир, чтобы выжить. Только в последнее время у нас появилось больше еды, чем нам нужно, и меньше движений, чем когда-либо в истории человечества.
Так что попробуйте коктейль богатый протеином вместе с сбалансированным питанием, чтобы потерять жир и избавиться от него. Сделайте математику, и вы увидите, что ваше тело делает то, что оно должно делать при сжигании жира в соответствии с калориями, которые вы едите или сжигаете через упражнение!
В клетках вашего тела есть органелла, называемая митохондриями. Содержание жировых клеток сожжено кислородом митохондриями, которые имеют специальный набор ферментов, которые вырабатывают энергию или тепло из энергии, хранящейся в молекулах жира. Сначала триглицериды, которые составляют накопленный жир, разлагаются на жирные кислоты и глицерин, молекулу из трех углеродных атомов, закрепляющую три жирные кислоты.
Жирные кислоты и глицерин, а также аминокислоты из белка в жировых клетках попадают в митохондрии для сжигания в двуокись углерода и воду. Небольшое количество белка в жировой клетке также разрушено. Аминокислоты содержат аминогруппу, содержащую азот (NH2), который не содержится в жирах или углеводах. Как только он удаляется, остальная часть аминокислоты сжигается, как углевод, тогда как две аминогруппы объединяются в молекулу, называемую мочевиной, и выводятся с мочой.
Расскажите в комментариях у вас получается худеть?
Ребята на фото скинули вес с помощью сбалансированного питания со всеми полезными для организма микро и макро нутриентами.