Приветствую всех, кто меня читает!
Коротко обо мне:
Я Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
За 111 дней мой вес уже снизился на 12,9 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
Утром весы показали мне +700 граммов) Впервые за 5 хулиганских дней)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
На завтрак сегодня овсяная каша (200г) с маслом (3г), хлеб отрубной Магнит (29г) с маслом (10г) и форелью собственного посола с божественным вкусом (40г), одно отварное яйцо (47г), банан (89г) и кофе (150мл) с молоком 1,5% (50мл).
Общая калорийность: 596 ккал. Б - 28 Ж - 23,6 У - 60,4.
Перекус: взяла с собой творог 5% в контейнере с вареньем из айвы (20г)
Общая калорийность: 175 ккал. Б - 17,1 Ж - 5,1 У - 15,9.
Обед:
Тарелка (200мл) постного борща с греческим йогуртом (15г), порция (100г) винегрета, 2 котлетки из свиной лопатки (80г), хлеб ржаной (23г)
Общая калорийность: 414 ккал. Б - 18,4 Ж - 21,9 У - 35,7.
Полдник: в 15.30 я выпила чашечку чая (150мл) с 20г айвового варенья.
Общая калорийность: 55 ккал. Б - 0,1 Ж - 0,1 У - 14,1.
Ужин:
На ужин 100г отварной горбуши, огурец (45г) и помидор (60г).
Общая калорийность: 170 ккал. Б - 20,9 Ж - 7,5 У - 3,4.
Итог:
Шаги:
Сегодня совсем мало ходила... После ужина похожу по своему Домашнему подиуму часок.
А это вам Лушка передаёт привет:
Он уже гуляет на территории своего нового дома)
----------------------------------------------------------------------------------------
О кино и сериалах:
Вчера досмотрела второй сезон Чикатило. Ничего так поставили. Но мне кажется Нагиев вообще не справился с ролью. Его дурацкие ужимки и нервный смех делали роль комичной, как бы это парадоксально не звучало. Он комедийный актер и браться за эпические роли не стоило. Но каждый артист хочет попробовать себя во всех жанрах и найти ту самую, единственную роль, которая бы сделала его звездой. Звездой он стал в Голосе. А такие роли, по моему мнению, ему не подходят.
А вы как думаете?
----------------------------------------------------------------------------------------
Моя Наталья посоветовала мне почитать книгу Татьяны Мужицкой "Роман с самим собой". Кто-нибудь из вас читал? Как вам?
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋
