Благодаря благам цивилизации современные люди недостаточно активны- это известный факт. Согласно недавним наблюдениям за здоровьем людей из нескольких стран, только 10–30% взрослых соблюдают рекомендации по силовым упражнениям (≥ 2 занятий в неделю). Норму аэробных нагрузок (ходьба,бег, велосипед) набирает немного большее количество людей.
Мне кажется это особенно странным, так как несмотря на то, что многие люди трепетно относятся к своему здоровью, главный его аспект - движение, упускается.
Какая же польза от силовых тренировок?
Данные многочисленных исследований показывают, что силовые упражнения снижают риск смертности от всех причин, риск возникновения диабета и заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно- сосудистых проблем, положительно сказываются на психическом здоровье, уменьшая тревожность и вероятность возникновения депрессии).
Многие мотивируют себя на занятия спортом, чтобы быть социально привлекательными - обладать отличной фигурой. Но ко мне поступает все больше запросов от людей , которые хотят начать заниматься спортом для улучшения состояния здоровья.
Почему бы это не сочетать полезное (укрепление здоровья) с приятным (улучшение эстетики тела)?
Современные знания в сфере фитнеса позволяют получить отличную фигуру без насилия над организмом, перегрузками бестолковыми диетами, детоксами, при этом улучшая состояние опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы в хороший тонус.
Свои знания я регулярно расширяю мониторингом научных исследований.
