Сколько же можно съесть шоколада, чтобы не пополнеть? Этот вопрос беспокоит многих сладкоежек!
⠀
Шоколад можно даже диете, но не любой шоколад, а только приготовленный из натуральных ингредиентов без добавления сахара, консервантов, красителей и ароматизаторов.⠀
⠀
Не менее важно, что еще вы едите в течение дня кроме шоколада. Часто причиной появления лишних сантиметров на талии и бедрах становится не сам по себе шоколад, а общее количество и качество калорий.⠀
Рекомендуемая дозировка шоколада зависит от:⠀⠀
- вида шоколада
Чтобы сохранить стройность фигуры и насытить свой организм питательными веществами, витаминами и минералами, выбирайте качественный, настоящий шоколад.⠀ - калорийности шоколада
Она зависит от вида шоколада. Наш самый низкокалорийный шоколад – молочный на кедровом молоке с проростками гречихи. В нем всего 357 калорий на 100 граммов. А самым калорийным будут темные и горькие виды шоколада, поскольку какао-бобы содержат порядка 560-580 калорий на 100 граммов. - вашего среднего расхода калорий
Если вы в течение дня в основном сидите и почти не двигаетесь, необходимое количество калорий будет одно. Если вы проводите много времени на ногах и занимаетесь спортом, совсем другое. А значит, для людей одинаковой комплекции, но с разным образом жизни рекомендованное количество калорий будет разным.⠀
В целом 20-30 граммов шоколада за один приём достаточно, чтобы испытать наслаждение, снизить уровень стресса и не беспокоиться за свою фигуру.⠀
Съешьте несколько долек шоколада за 10-15 минут до еды – и вы быстрее почувствуете насыщение во время основного приема пищи и в результате меньше съедите.⠀
С любовью и заботой, Дом Шоколада 🍫⠀
Будет интересно:
Будет полезно: скачайте и используйте бесплатное руководство по употреблению шоколада
В следующих статьях расскажем, как определить характер человека по любимому шоколаду и поделимся вкусными и полезными рецептами десертов.
#домшоколада #шоколад #купитьшоколад #сладости #полезныесладости #питание #похудение #калорийность #шоколадка