Ингредиенты: 1-ый вариант 🥪 (1 сэндвич), Хлеб тостовый с отрубями, сыр творожный, Печень трески по-мурмански, огурец, 2-ой вариант 🥪 (2 сэндвича), тостовый хлеб классический, копчённо-варенное мясо, помидор, сыр, творожный сыр, 3 вариант (6 сэндвичей), тостового хлеба, крупный помидор, замороженного шпината, салатного сыра, 4 вариант (много сэндвичей😁), тостового хлеба, крупных куриных филе, помидора на ветке, сыра, оливкового масла, соевого соуса, специи для курицы, 5 вариант (2 сэндвича), тостовый хлеб XXL, семга слабосоленая, сыр творожный, листья салата, 6 вариант (2 сэндвича), тостовый хлеб XXL, куриный рулет, помидор, творожного сыра, листьев салата, 7 вариант (1 сэндвич), тостового хлеба, куриной ветчины, листьев салата, помидор, По желанию (творожный сыр Danke легкий, 7 грамм + 10 ккал), 8 вариант (1 сэндвич), тостового хлеба, творога нежирного, помидор
Способ приготовления:
КБЖУ на порцию: 239/9.2/11.5/24.2 Отличный перекус, сэндвич можно оставить свежий или подсушить на сковороде без масла.
КБЖУ на порцию: 553/25.0/23.3/55.5 Один ломтик смазать творожным сыром, наверх ломтик мяса, помидоры, сыр и накрыть ломтиком. Запекать в мультипекаре.
КБЖУ на 100 грамм: 202/8.7/8.1/28.9 Разморозить и подсушить на сковороде шпинат, сверху ломтики помидора и сыр. Запекать в мультипекаре 4 минуты.
КБЖУ (не подбивал) Курицу посыпать специями, добавить соевый соус и оливковое масло, перемешать, убрать на 2 часа в холодильник. Обжарить. Остудить. Измельчить. На ломтик добавить курицу, помидор, сыр, накрыть вторым. Запечь в мультипекаре.
КБЖУ на 100 грамм: 220/8.2/6.3/30.8 Намазать тост сыром, положить лист салата и красную рыбку, накрыть.
КБЖУ на 100 грамм: 182.8/7.1/8/20.3 Намазать тост сыром, положить лист салата, ломтики рулета, ломтики томата.
КБЖУ на 100 грамм: 141.3/5.7/2.8/27 Тост + лист салата + ветчина + помидор + тост. Нижний тост можно намазать 7 грамм творожного сыра + 10 ккал на 1 сэндвич
КБЖУ на 100 грамм: 154.8/8.6/2.4/24 Тост + творог + помидор + томат.
