В 4 классе меня буллили из-за того, что я была полненькой..
или история о том, как стремление похудеть сделало меня экспертом по фитнесу и питанию
Привет, друзья! Меня зовут Карина Исмаилова
Как сейчас помню, в 4 классе одноклассник назвал меня полненькой. Меня это сильно задевало, прям уххх...
Мне было удивительно, потому что я считала, что у меня всё в порядке . Но после поддразниваний я поняла, что так дело не пойдет!
Тогда я начала тестировать на себе различные диеты и многое из того, что пробовала оказалось мифом
Наверное, каждая из вас слышала про то, что поле 18 лучше не есть. Но я благодаря своему максимализму и тому, что мне хотелось поскорее похудеть - решила не есть после 14 часов...
Приходила со школы, сразу же ела и все, больше после 14 к еде не прикасалась. Но сейчас я понимаю, что это может навредить, особенно молодому, растущему организму.
Также я была вегетарианкой, потому что считала, что это правильнее и полезнее для организма, но на практике поняла, что необходимо быть еще более внимательной, когда ты отказываешься от мяса, ведь необходимо восполнять дефициты, которые организм получает из продуктов животного происхождения.
100% многие из вас, как и я, слышали, что чтобы похудеть нужно отказаться от сладкого, от мучного... И после таких слухов про похудение кажется, что это такой ад, это такой стресс, ведь во время похудения надо себя ограничивать, надо от всего любимого отказывается(
И знаешь что? Большинство этих слухов про похудение не то, что не работают - они вредят организму. Ты можешь сидеть на различных диетах, участвовать в марафонах, но какой толк, если спустя время вес вернется в большем объеме, чем ты скинула?
Именно так и работает система диет, ведь из-за стресса, из-за ограничений - спустя время ты будешь срываться и набирать еще больший вес, чем был до диеты...
В результате таких разных экспериментов, того что я с каждым годом погружаюсь в темы спорта и питания еще больше, я поняла, что не стоит уходить в крайности. Ведь крайности создают стресс для организма. Намного проще, полезнее и лучше работают не диеты, а подход, благодаря которому ты можешь не сидеть на вечных диетах, не проводить в зале по 8 часов в неделю.
Сейчас я благодарна тому однокласснику, ведь именно в тот момент я начала еще больше изучать тему здоровья через спорт, питание и режим. А также начала помогать девушкам на пути к их идеальной форме!
На данный момент, спорт и сбалансированное питание - это неотъемлемая часть моей жизни. Я более 15 лет в фитнесе - тренирую девушек и себя. Делаю это бережно и с заботой к каждой из участниц.
Чтобы худеть без вреда для здоровья, без срывов - я создала чек-лист "ТОП-5 мифов, которые не дают тебе похудеть", просто переходи по ссылке и забирай его https://vk.com/app5898182_-211119421#s=1711002
#похудеть без диет #правильное питание и похудение #срыв с диеты #карина исмаилова #нутрициолог карина исмаилова #зож и похудение #хочу похудеть