За последнюю неделю у меня было несколько групповых сессий, в которых я поняла, что многим трудно проживать чувства, связанные с событиями последних двух месяцев. А это очень важно делать. Мы не можем двинуться дальше, не прожив сложные чувства.
Несколько человек поделились тем, что медитации помогают только на непродолжительное время. И в данном случае я снова хочу повторить: медитация – очень хороший инструмент, но мы не можем заменить медитацией проживание сложных чувств.
Как понять, есть ли у меня непрожитые чувства:
- повышенный уровень тревожности (выше, чем обычно);
- не находите себе места, маята внутри;
- гиперактивность – все время надо что-то делать;
- или, наоборот, апатия, отсутствие энергии;
- повышенный уровень внутреннего напряжения;
- повышенная раздражительность (больше, чем обычно);
- повышенная плаксивость или обидчивость.
Все это может указывать на то, что внутри нас есть целый багаж непрожитого, и медитации сами по себе не решают эту проблему. Они помогают восполнять ресурс, немного выдыхать, успокаивать ум, но не устраняют корень проблемы.
Сложные чувства должны быть прожиты.
Никакого другого способа высвободить их не существует. Но прожиты они должны быть экологично, постепенно, оставаясь в «окне толерантности». И если вдруг вы ощущаете один из признаков непрожитых чувств, описанные выше, пожалуйста, посмотрите вебинар Кризис 101! Потому что это сейчас очень, очень важно.
Как работают непрожитые чувства?
Опишу вам внутренний механизм, как я его ощущаю. Когда мы сталкиваемся с событиями, пережить которые невозможно в один момент, вокруг нашего сердца формируется шар из сложных чувств. Так как высвободить их можно только через сердце, они стремятся туда. Но наше подсознание боится допустить соприкосновения с этими чувствами и начинает бурную деятельность, чтобы предотвратить это.
На удержание этих чувств уходит очень много энергии и ресурса. Более того, стратегии, которые мы выбираем, чтобы избежать столкновения с чувствами, сами по себе могут быть очень энергоемкими. Например, мы можем суетиться, заваливать себя активностью, только чтобы не было времени остановиться и почувствовать что-то. Даже медитацию мы можем использовать как стратегию избегания чувств более высокого уровня: «если я буду достаточно медитировать, мне не придется сталкиваться с болью».
Пока вокруг сердца шар из непрожитых чувств, другие чувства, в том числе высоковибрационные – радость, легкость, новая надежда, вдохновение, принятие, умиротворение – не могут проникнуть в нашем сердце.
В итоге плюс к повышенной энергозатратности процесса удержания чувств добавляется недостаток подпитки энергиями высших центров.
С другой стороны, когда мы останавливаемся и позволяем себе чувствовать сложные чувства, постепенно мы обретаем мудрость и зрелость только за счет проживания этих чувств. Нам не нужно изучать что-то или думать о чем-то, мудрость приходит автоматически в результате проживания горя.
В нашем сердце возникает принятие. Принятие – это конечная точка проживания горя. Невозможно прийти в эту точку через ум (я все понимаю), в нее можно прийти только через проживание чувств.
Но здесь много нюансов.
Нельзя торопить себя в этом процессе: мы должны подпитывать себя и заряжать свои батарейки, чтобы у нас хватало энергии на этот процесс, мы должны проживать эти чувства дозированно и выбирать те практики и способы, которые работают именно для нас.
Я перестала бояться сложных чувств благодаря випассанам и тем потрясающе глубоким переменам в себе, которые я наблюдаю. И я хочу передать вдохновение вам – это не так сложно и не так страшно, как кажется!
У этого процесса такие ценные плоды, что я бы ни за что не отказалась ни от одной сложности в своей жизни, через которую я прошла.
Не бойтесь идти в чувства. Это сделает вас снова живой, это позволит вам достичь умиротворения, обрести силу и увидеть новый рассвет.
В тишине и гармонии собственного сердца.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.