Подготовка к лету актуальна не только для женщин, но и для мужчин. Многие приходят в спортзал, что подкачаться к пляжному сезону. В этом поможет эффективная программа тренировок для мужчин, которую предлагает фитнес-клуб «Мультиспорт».
Особенности тренировок для мужчин
При выборе тренировочной программы ключевую роль играет уровень физической подготовки. Новичкам показаны общеукрепляющие тренировки с комплексом упражнений на все тело. Опытным атлетам подойдут программы с акцентом на проработку отстающих групп мышц, работу на рельеф или массу.
В любом случае в эффективную программу обязательно входят не только упражнения на тренажерах, но также со свободными весами, собственным весом, гирями и другим инструментарием. Сочетание разных типов нагрузок даст максимум результатов в кратчайшие сроки.
От чего зависит эффективность тренировки
Выраженный эффект от тренировок вы получите при соблюдении нескольких условий:
- Регулярность занятий;
- Постоянное увеличение нагрузки;
- Правильное питание с дефицитом калорий.
При профиците калорий и нерегулярных тренировках прогресса не будет, что важно помнить, если хотите увидеть результат в кратчайшие сроки. Ускорить прогресс поможет кардио несколько раз в неделю и дополнительные нагрузки (плавание, растяжка, активные спортивные игры). В фитнес-клубе «Мультиспорт» можно записаться на теннис, падел, сквош, которые станут отличным подспорьем в тренировках.
Теперь вы знаете, что такое эффективная программа тренировок для мужчин, и от чего зависит прогресс в занятиях. Всех желающих приглашаем в наш клуб «Мультиспорт», где опытные тренеры помогут вам добиться успеха в кратчайшие сроки. Ждем ваших звонков!
