Зима в этом году выдалась чудесная, снежная, ласковая, без резких перепадов температур. В общем идеальная, как в сказке.
Человек такое существо, ему всегда мало и все не то. Кудрявые волосы-надо прямые, прямые надо кудрявые. Тонкому набрать, полному похудеть. Вот и нам не сиделось в идеальной зиме, засобирались в лето.
Доминикана, отличная страна, только вот очень далеко
Длительный перелёт предлагаю сдобрить компрессионными чулками, удобной подушкой для сна, тапочками или носками, удобной одеждой типа пижамы. В самолёте вам должно быть максимально комфортно. Старайтесь вставать, передвигаться насколько это возможно. Делайте маски и массаж.
Сон наше все! Он как хрустальная ваза и с возрастом становится более хрупким. Смена часовых поездов и разница в 7 часов, для наших гормонов настоящее испытание.
Я стараюсь максимально оставаться в режиме близком к своему часовому поясу, ведь отдохнув придётся возвращаться и перестраиваться снова. Не участвую в ночных посиделках и концертах, после ужина отправляюсь в постель и ничего, что здесь всего 19, в Москве то уже 2 часа ночи!
Просыпаюсь здесь в 4-5 утра, дома уже 10-11. Все ещё спят, есть время написать статьи, посты, почистить фото-немного работы в отпуске не помешает.
Если же вы по полной окунаетесь в жизнь той стороны куда приехали, вашему организму приходится нелегко.
Организм слишком режимный. Он долго настраивает выработку гормонов в одно и тоже время и перебои в работе для него плачевны. Они могут вернуться вам бессонницей, а с утра надо на работу. И сон вас на ней догонит, а выполнять работу надо.
В итоге люди выпадают из режима. Летит гормональное здоровье и организм рассыпается как карточный домик.
Поэтому если вы все же путешествуете из зимы в лето, то от своего здоровья не отступайте. морем и солнцем вы насладитесь сполна, а вот режим превыше всего.
Подписывайтесь на канал дзен Анна Нутрициолог и задавайте вопросы в TG или Direct
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
Хочу зафиксировать тот факт, что на день выхода статья является Авторской. Уникальность текста 💯%