Обычно я взвешиваюсь раз в неделю и измеряю свои объемы.
Здесь я буду каждую неделю писать отчет за неделю – что делала, что ела и какой получился результат. Такие отчеты помогают следить за ситуацией, видеть динамику и отслеживать как различные события в жизни влияют на пищевое поведение.
Мои показатели 23 апреля:
Вес – 63 кг.
ОТ (объем талии) – 70 см.
ОЖ (объем живота) – 86 см.
ОБ (объем бедер) – 100 см.
Я выбрала именно такие измерения, потому что их не много и по ним больше всего видно изменения размера тела.
Потом я уезжала на празднование моего дня рождения, потом всей семьей к родственникам на майские.
Так и слетел мой режим питания и режим дня.
Но праздники прошли прекрасно.
Последнюю неделю я чувствовала слабость, вялость, головные боли.
Я всегда так переношу беспорядочное питание.
Но жить так я не хочу и не буду. Поэтому пора возвращать режим и порядок в питании.
А блог и общение здесь мне помогут.
Результат на данный момент (10.05.22):
Вес – 63,1 (+100 гр)
ОТ (объем талии) – 70
ОЖ (объем живота) – 87 (+ 1 см)
ОБ (объем бедер) – 100
Все, праздничные дни прошли, пора брать себя в руки – обнимать себя и помогать себе стройнеть.
Я планирую на этой неделе сократить сахар и углеводы.
Как прошли ваши майские праздники?
Вы похудели или набрали вес?
Я искренне буду рада, если вы подпишитесь на мой канал. Я буду на связи, и мы сможем вместе прийти к желаемому результату. С поддержкой ведь любой путь становиться чуточку легче. Давайте поддерживать друг друга в комментариях.
Про мой путь к стройности можно прочитать здесь -
#я худею
#худею
#результаты похудения