Кефир - очень полезен. К тому же - он очень доступен. Если употреблять кефир с умом, то это может нам принести неоценимую пользу.
Некоторые ежедневно выпивают стакан кефира на ночь, и рассказывают, что их жизнь существенно изменилась.
Давайте разберем чем нам полезен кефир:
🍶 Кефир создает ощущение насыщения.
Если вы приходите после тяжелой работы, и уже нет сил на приготовление ужина, то стакан кефира вам даст ощущение сытости, особенно если это не обезжиренный кефир...
🍶 Кефир улучшает обмен веществ, пищеварение.
Прежде всего кисломолочные продукты - это полезные бактерии, которые усиливают перистальтику кишечника, и улучшают его микрофлору.
И тогда вы не будете страдать запорами, или расстройствами желудка. Кефир помогает восстановить нормальный процесс очищения через кишечник.
🍶 Кефир помогает уменьшить отеки,мочегонный эффект
У тех людей, кто по двенадцать часов проводит на ногах, к вечеру могут отекать ноги. Так же - это касается тех, кто работает весь день за компьютером, сидя. Ноги тоже рано или поздно начинают отекать
Конечно нужно двигаться. Но кефир может помочь и в этом случае. Он выводит из нашего организма излишки натрия, который и задерживает воду в организме. Лактобактерия kefiranofaciens обеспечивает хороший мочегонный эффект
🍶 Кефир помогает снизить вес.
Раз он дает чувство насыщенности, тут всё понятно. Но в нем содержится белок. На сто грамм 2.8 грамм белка. Вы выпиваете кефир и насыщаетесь, из за белка.
🍶 Кефир улучшает сон.
Врач -реабилитолог С.Агапкин объясняет, что в кефире содержится триптофан, ответственный за регуляцию суточных переходов: мeлaтoнин От этого бессонница пропадает, и засыпание приходит в норму.
🍶 Нормализует давление
Проводилось исследования по поводу: как влияет кефир на aртeриaльнoe дaвлeниe. Итог подвели. что давление нормализуется через 8 недель ежедневного употребления кефира.
🍶 Кефир избавляет от депрессии.
В кефире живет бактерия 🦠lactobacillus🦠rhamnoses🦠JB-1🦠, которая обладает успокаивающим эффектом, влияет на наш мозг; снижая стрессовые процессы, повышает настроение.
🍶 Кефир обогащает нас кальцием, и замедляет его потерю.
На самом деле, кефир - один из самых любимых моих напитков.
А вы любите кефир?
Ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал. Это позволит нам публиковать больше интересных для вас статей.
#здоровый образ жизни #похудение и правильное питание #полезные советы #кефир #полезные свойства кефира
#зож #похудеть