В темные времена, когда тревоги и печали грозят поглотить с головой, очень важно выбрать верное состояние. Если энергия не будет утекать в страхи и переживания, а будет накапливаться, то сможете действовать эффективно. Будущее в этом случае будет более счастливым.
Райан Нимец - психолог, автор бестселлеров, признанный специалист в области позитивной психологии. Он задал людям вопрос: "Какую черту характера вы бы хотели иметь, чтобы ваше состояние улучшилось?" В опросе участвовали 9000 человек. Ниже дан список 5 самых популярных ответов.
"Результаты меня удивили. Я думал, что люди назовут доброту, ведь когда мы помогаем людям, то чувствуем себя лучше. Думал, что в списке будет духовность, связь с Высшими силами дает нам много ресурса. Я бы включил в список надежду, она помогает сохранять оптимизм, не падать духом. Нет. Ни одно из этих качеств не попало в первую пятерку".
5. Прощение. Когда мы держимся за боль, злость и обиду, то тянем иногда непосильную ношу. Имеет смысл быть снисходительным к чужим проступкам, пусть на эту внутреннюю работу уйдет много времени. Важно быть терпеливым и дать себе возможность отпускать боль души постепенно. Снова и снова находить в себе силы думать о том, чтобы оставить прошлое в прошлом. Люди хотят жить более радостно и легко.
4. Творчество. Людям нравится творить и создавать. Они хотят воплощать в жизнь необычные идеи, проявлять скрытый в них потенциал мастерства и фантазии. Да, не всегда это просто. Есть психологические барьеры страха: "Что скажут люди? А если у меня не получится? Сколько я потеряю?" И всё же именно возможно делать то, что просит душа, является базой нашего психического благополучия. Поиск решения трудной проблемы, креативность, свобода не оставляют места хандре.
3. Настойчивость. Люди жалеют, что легко сдавались. Проходит время и понимают, что стоило бороться и продолжать. Многим настойчивости не хватает. Идем к цели не под гул одобрения, увы. Устаем морально и физически, нас мучают негативные установки -"кто ты такой, ничего не получится", люди выражают скепсис, мешает тысяча мелочей. Если человек настойчив, он не останавливается, не сдается.
2. Храбрость. Люди хотят быть более смелыми. Часто только отсутствие храбрости мешает им идти к успеху. Ты хочешь, чтобы твое место под солнце было другим? Нужно бросить вызов существующей системе, нарушить сложившийся прядок, вызвать чье-то неодобрение, обиду, злость. Это не так просто - быть храбрецом. Хочешь перемен - твой комфорт будет нарушен тоже, придется выдерживать напряжение.
1. Саморегуляция. Это был самый популярный ответ. Психическое здоровье и психологическое благополучие есть только там, где человек живет в контакте со своими состояниями, чувствами, желаниями и управляет ими. Люди понимают, как важно обладать навыками самоконтроля. Деструктивные импульсы, вредные привычки, негативные эмоции, если они берут верх над здравым смыслом, ведут к краху. Самодисциплина - база процветания. Оно невозможно, если вы побеждены своими пороками.