Приветствую, уважаемые садоводы! От состояния сосудов - путепровода человеческого организма - зависит благополучие всего организма. Когда бляшки засоряют этот самый путепровод, нарушается питание тканей различных органов и их нормальное функционирование.
Причём самый коварный момент заключается в том, что вы можете попросту не замечать этого процесса.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением, имеются противопоказания!
Холестерин - друг или враг?
Образ у холестерина жуткий - эдакий медленный убийца, который тихо приводит организм в негодность. Но в реальности все далеко не так однозначно.
Скажу больше - совсем без холестерина мы бы жить не смогли. Это жизненно необходимое соединение делится на две разновидности - "плохую" и "хорошую".
Плохой имеет низкую плотность - и как раз он ответственен за образование холестериновых бляшек. Хороший обладает высокой плотностью и играет важную роль в нормальной работе пищеварения.
Откуда берётся холестерин?
Вы, наверное, думали, что мы засоряем свой организм пищей с избыточным содержанием холестерина? Это вовсе не так.
Большая часть холестерина вырабатывается и поступает в кровь с помощью нашей собственной печени. Печень изготавливает холестерин, чтобы из него в дальнейшем получались желчные кислоты, необходимые для пищеварения.
В здоровой ситуации большая часть отработанных кислот выводится из организма - а печень, соответственно, берет в работу новые порции холестерина. И никаких проблем не возникает.
Но как только вы начинаете питаться неправильно, страдает микрофлора кишечника. А ведь именно она отвечает за то, чтобы выводить из организма не нужные более жирные кислоты. Вместо 100% бактерии выводят лишь 5%.
Оставшиеся 95% "отходов" как ни в чем не бывало возвращаются в кровь и забивают сосуды этими самыми холестериновыми бляшками.
А печень, независимо ни от чего, продолжает вырабатывать 1 грамм холестерина в день - который является важным строительным материалом для организма.
Когда нужно действовать - безошибочные признаки
Первый признак нарушения обмена веществ - ожирение, повышенное артериальное давление и высокий уровень глюкозы в крови. Все это в большинстве случаев сигнализирует о том, что холестерин у вас повышен.
Второй - пристрастие к так называемому джанкфуду - мусорной пище. Полуфабрикаты, фастфуд, лимонад - все из этой серии.
Третий - ослабленная иммунная система. Дело в том, что многим инфекциям проще распространяться, когда в крови много плохого холестерина.
Современные представления о снижении холестерина
Одного волшебного способа, несмотря на заверения недобросовестных рекламщиков, нет. Работает только комплексный подход, который включает:
- Отказ от вредной пищи и переход к разнообразной и здоровой диете.
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
- Физическая активность, в частности - занятия физкультурой.
- Приём лекарств в соответствии с предписаниями врача.
На последнем моменте стоит заострить внимание. Основной класс препаратов, снижающих уровень холестерина - статины. Многие поклонники альтернативной медицины отказываются от их приёма из-за большого количества побочных эффектов.
Однако в ряде случаев их приём необходим, так польза превышает риски от побочек. Если врач назначил статины, то отказ от их приёма может быть попросту опасен. Но и коррекцию образа жизни никто не отменял.
А как вы снижаете холестерин?
#здоровье #холестериновые бляшки #холестерин в крови #холестерин #холестерин норма #снижение холестерина #плохой холестерин #как снизить холестерин #повышенный холестерин
