Это наблюдения из моей работы в качестве психолога-психотерапевта.
Через эти стадии проходят мои клиенты, когда мы с ними в терапии прорабатываем тему границ.
Через эти стадии проходила и я сама, когда прорабатывала эту тему у себя.
С нуля, а не с единицы считают программисты. В прошлом я была программистом, поэтому с нуля и посчитаем.
Итак:
Cтадия 0. Человек не осознает, что вопрос с психологическими границами вообще есть. Другие люди проламывают его границы, он считает что так и надо. Тем временем внутри всё равно копится недовольство и раздражение. Оно может прорываться вспышками гнева или уходить в психосоматику.
Стадия 1. Человек начинает замечать, где, когда и с кем он сдает свои границы. Испытывает раздражение, неприятные ощущения в теле. Но границы пока что не защищает. Тут человек может злиться на самого себя - "ах что ж я такой-сякой, не могу сказать НЕТ". Кстати, гнев на себя - это всегда перенаправленный гнев, который изначально был на другого.
Стадия 2. Человек начинает защищать свои границы. Получается довольно агрессивно, т.к. выплескивается весь накопленный гнев за долгие годы, когда он свои границы сдавал. Тут человек может задаться вопросом "А не слишком ли рьяно я защищаю свои границы, не перебарщиваю ли я". Я обычно отвечаю, что так бывает, и нужен опыт и навык, чтобы найти свой баланс и способ.
Стадия 3. Человек осваивает свои границы и присваивает свой гнев. Может обозначать свои границы уверенно и спокойно. Другие люди считывают его уверенность, и посягают на границы гораздо меньше.
Тут я часто вспоминаю притчу о трех мастерах:
"Однажды три мастера кунг-фу поспорили, кто из них более велик. Они пришли в большой город, вышли на середину площади, и попросили народ рассудить их спор. Первым вышел самый молодой мастер. Он был высок и силен, от ежедневных многочасовых тренировок его мышцы были крепкими, как железо.
— Кидайте в меня камни, — закричал он, обращаясь к толпе. Из толпы полетели камни, сначала один, потом несколько сразу, а потом — целый поток камней полетел в мастера.
Но он с невероятной быстротой ставил блоки, отбивал камни кулаками, предплечьями, ногами и иногда – даже головой, и так ловко, что ни один камень не смог причинить ему вреда.
— О, да! Ты великий мастер! — сказали люди.
Вышел второй мастер. Он был старше первого, и не так высок и мускулист. Зато он был гибким, как лоза, и быстрым, как тигр.
— Кидайте в меня камни, — закричал он. Из толпы полетели камни. Но мастер так ловко уклонялся, прыгал, падал, и уворачивался, что ни один камень не смог в него попасть.
— Ты тоже великий мастер! — признали люди.
Вышел третий мастер. Он был уже совсем не молод, невысок и худощав. Годы высушили его тело, а старые раны мешали ему быстро двигаться. Но глаза его светились такой внутренней силой, что каждый человек на площади ощущал этот взгляд всем своим существом.
— Кидайте в меня камни, — сказал мастер.
Но никто не посмел бросить в него камень…"
Притча к тому, что люди интуитивно чувствуют, насколько у нас освоены границы. И если Вы дошли до стадии 3, то действительно могут меньше пытаться на них посягать.
Но это не точно.
В смысле это не значит, что никаких попыток проверить Ваши границы не будет вообще. Невозможно установить границы раз и навсегда.
Какая-то активность, попытки проверить Ваши границы так или иначе будут. Потому что жизнь не стоит на месте. В окружении появляются новые люди. Те люди, с которыми Вы давно общаетесь, так же находятся в своем процессе жизни и изменений.
Вот так, хотела написать коротенький пост. Но получилась полноценная статья.
В конце мая я планирую интенсив "Границы: почему не получается их держать и как это изменить". Скоро будет полная информация об интенсиве и о том, как на него записаться. Не переключайтесь.
На какой стадии освоения своих границ себя обнаружили Вы?